Как да отслабнете с помощта на ленено масло е евтино средство за ефективна загуба на тегло

Можете да постигнете загуба на тегло не само като приемате химически препарати със съмнителен състав, но и като приемате напълно естествени и отдавна познати средства. Как да отслабнете с помощта на ленено масло и няма ли да навреди на здравето?

Масло от ленено семе: състав и активни компоненти

Основната стойност в състава на лененото масло са мастните киселини. Маслото съдържа омега-3, 6 и 9. Освен това лененото масло съдържа повече от тези компоненти, отколкото по-известния продукт, рибеното масло. Омега-3 мастните киселини активират метаболитните процеси, насърчавайки активна загуба на тегло без строги диети.

Не е необходимо маслото да се пие в чиста форма - може да се добави към ферментирали млечни продукти. Лененото масло, което върви добре с лимонов сок, може да замени по-висококалоричните и по-малко здравословни дресинги за салати.

Как да приемате

Вземете една чаена лъжичка масло 20 минути преди закуска и 20 минути след вечеря. Вечерната част може да се изпие непосредствено преди лягане. Впоследствие дозата може да се удвои, до супена лъжица на прием.

При проблеми с храносмилателната система маслото може да се приема с чаша гореща вода или в комбинация с други продукти (кефир, нискомаслено кисело мляко или лека салата). Маслото се смесва добре с други мазнини. Може да се добави към сутрешните зърнени храни, разреден с мед или сиропи. Необходимо е обаче продуктите да не са твърде горещи - по време на топлинна обработка и нагряване лененото масло губи част от полезните си свойства.

За да се получи забележим ефект, е необходимо маслото да се приема 2-3 месеца подред. Също така е препоръчително да преминете към нискокалорична диета: ограничете употребата на мазни, сладки, пушени и печени продукти. През лятото преминаването към такава диета няма да бъде тежест, а пресни зеленчуци, риба и постно месоперфектно се комбинира с ленено масло.

Препоръки и противопоказания

По-добре е да изберете ленено масло в аптека - шансовете за закупуване на качествен продукт без горчивина са по-високи. Натуралното масло е прозрачно, с лек жълтеникаво-зелен оттенък.

По-добре е да не приемате ленено масло едновременно с хормонални лекарства, антидепресанти и антивирусни лекарства. Необходимо е да се откаже при хепатит и проблеми с жлъчния мехур, както и при гинекологични заболявания.

Страдащи от холецистит, лененото масло може да се използва само с храна. Друг ефект на лененото масло е намаляването на пропадането на покрива. При едновременна употреба с антикоагуланти рискът от кървене се увеличава.

Децата и кърмачките се нуждаят от разрешение от лекар, за да приемат ленено масло.