Да отслабнем в легнало положение - популярен японски метод за отслабване
Японските момичета винаги са се отличавали със завидна хармония и миниатюрност. Част от причината за това е традиционната им кухня, защото включва само натурални и нискокалорични продукти. Освен това японците рядко готвят нещо в тиган с мазнина и олио. Най-често храната им или остава в естествен вид – сурова, или се вари/на пара.
Въпреки това не само благодарение на умереното хранене японките успяват да запазят стройността си. В техния арсенал има и допълнителни психологически и физически методи, които имат голям ефект върху метаболитните процеси и процесите на изгаряне на мазнини, както и върху намаляването на апетита.
Например, един много добър японски метод за отслабване е разработен от Fukutsuji. В интернет този метод за борба с излишните килограми е известен още като „отслабваме в легнало положение“, което несъмнено привлича вниманието на много момичета, които искат да се сбогуват с омразните гънки по корема. Кой от нас не мечтае да отслабне, което няма да изисква почти никакви усилия от нас?
Същността на метода Фукуцуджи
Фукуцуджи изучава проблемите на тазовите кости повече от 20 години. Като част от проведеното изследване той заключи, че когато тазовите кости се разминават, човек има излишна пълнота на бедрата, а когато ребрата се разминават, горната част на тялото става по-пълна.
Така Futsukuzdy стига до извода, че връщането на тези кости в правилната им позиция ще доведе до стройно тяло.
Основното предимство на тази техника е нейната простота, защото всичко, от което се нуждаете, е 5 минути свободно време, твърд диван, въже и кърпа, усукана на руло.
Как да изпълняваме упражнението?
Така че, първо, трябва да завъртите кърпата в стегната ролка и да я завържете с турникет. Диаметърът му ще зависи от вашето телесно тегло.
След това следвайтеподгответе място за това упражнение. Може да бъде твърд диван или просто под, покрит с одеяло или килим.
След това трябва да измерите височината и размера на талията си, след което да седнете на подготвеното място и да поставите ролка кърпа зад себе си. Легнете по гръб, така че усуканата ролка да е точно под пъпа. Разтворете краката си със събрани големи пръсти. Изпънете ръцете си над главата и ги поставете с дланите надолу, така че малките ви пръсти да се докосват.
Това е цялото упражнение! Трябва да останете в това положение още пет минути. Въпреки това, не трябва да се радвате веднага, защото всъщност изпълнението на това упражнение не е толкова лесно. През тези 5 минути мускулите се разтягат активно, а костите постепенно заемат правилната позиция. Такъв процес често е доста болезнен, защото не всеки може да издържи всичките 5 минути от първия път. Ако ви е твърде трудно, увеличете продължителността на упражнението постепенно, един път. Започнете с 1-2 минути - от времето, през което сте в тази поза, ще бъде поносимо.
След като завършите упражнението, бавно се изправете и отново измерете височината и талията си. Според Фукуцуджи още след първата сесия талията намалява с няколко сантиметра, а растежът може да се увеличи с 0,5-1 сантиметър. И след няколко сесии мнозина стават с 4 сантиметра по-тънки и с 2-3 сантиметра по-високи! Но резултатите, получени с този метод, ще бъдат чисто индивидуални за всеки.
Можете да изпълните същото упражнение, но да поставите ролка кърпа под гърдите. Това ще повлияе положително на позата, като я направи по-равномерна.
Освен това гърдите постепенно ще стават по-високи и по-красиви!
Можете също така да поставите ролката под самото начало на ребрата - това ще ви позволи да постигнете повечеизящен силует на талията.
Методът на Futsukuji е добър, защото няма да изисква абсолютно никакви разходи, минимално време и усилия от вас. Така че защо не опитате?
Упражнението е абсолютно безопасно за здравето. Той може да бъде противопоказан само в случай на нараняване на гръбначния стълб - тогава ще ви е необходима консултация с лекар.
През последните десет години методът Futsukuji придоби невероятна популярност по целия свят! Неговата книга, посветена на изследователски данни, е продадена в 6 милиарда копия.
За да разберете по-добре как да изпълнявате упражнението, ви предлагаме да гледате видеоклипа: