Ябълкова диета за отслабване
Може би точно поради тази простота диетата с ябълки или ябълковата диета става все по-популярна всеки ден. Както установиха учени и диетолози, редовната консумация на ябълки от човек допринася за известно намаляване на телесното му тегло.
Фактът, че ябълковата диета допринася за нормализиране на метаболизма и успешно се бори с излишните килограми, е извън всякакво съмнение, това се потвърждава от многобройни прегледи. Въпреки това, когато го използвате, трябва да се помни, че тази диета, както всяка друга, не е стандарт сред всички диети. Разбира се, можете да свалите известно количество наднормено тегло с помощта на ябълкова диета, но след като човек „скочи“ от нея, тялото му отново започва да наваксва и да трупа загубени килограми. Следователно всяка диета, без да се изключва ябълковата, ще се покаже добре само при цялостен подход за подобряване на тялото. В тази връзка не трябва да се „вманиачавате“ по ябълковата диета и да гладувате с месеци в очакване на резултата. Ще бъде достатъчно, ако такава диета се провежда няколко пъти седмично.
В момента има няколко метода на ябълкова диета:
1. Първият метод се състои в това, че през деня е необходимо да се ядат само ябълки. Можете да ги ядете колкото искате, няма да има вреда за тялото. Въпреки това, такова ябълково меню трябва да се измие с много течност.
2. Тази техника, като цяло, много прилича на първата, с условието, че през деня човектрябва да консумират приблизително 1,2-1,5 кг ябълки. Освен това е абсолютно без значение дали ябълките ще бъдат пресни или печени във фурната. Що се отнася до течността, тази техника забранява използването й, като се позовава на факта, че има достатъчно течност в ядливите ябълки.
3. Следващият метод се нарича ябълково-кефирен. Както се вижда от името й, тази диета изисква кефир, който трябва да се приема според изчислението: половин чаша кефир за една прясна ябълка. Този коктейл за отслабване трябва да се консумира 5-7 пъти на ден. Между другото, тази техника е много полезна за онези жени, които страдат от токсикоза по време на бременност.
4. Е, и накрая, последната техника за отслабване с помощта на ябълки. Вярно е, че трябва да се каже, че не е подходящ за всеки, а само за тези, които наистина са решили да положат много усилия, за да отслабнат. Състои се в следното: на първия и шестия ден от такава диета се изяжда един килограм ябълки, на втория и петия - 1,5 кг, на третия - 2 кг. Ябълките могат да се пият с чай и да се ядат с трохи от ръжен хляб.
Въпреки цялата полезност на ябълките, това не означава, че различните им сортове могат да задоволят човек. Тези, които страдат от язва на стомаха, не трябва да ядат ябълки от кисели сортове, предпочитайки печени ябълки или ябълки от по-сладки сортове. Ако човек страда от гастрит, тогава в този случай всичко се оказва точно обратното. Тоест можете да ядете кисело, но не и сладко. И за да могат ябълките да се усвоят по-бързо от тялото, преди да ги ядете, препоръчително е да ги настържете на ренде.
Автор: Марина Клюквина, специално за Kulinarochka.ru