Експресна диета за стюардеса отслабване за 4 дни
Този диетичен курс е особено строг, тъй като е насочен към бърза загуба на тегло. Според вида си диетата на стюардесата принадлежи към нискокалорични и нискомаслени хранителни системи. Можете да я следвате 4 дни, през които ще можете да се отървете от 4-6 излишни килограма.
Вероятно сте забелязали, че повечето стюардеси имат много красива и слаба фигура. Не е за нищо, че представителите на тази професия винаги са били смятани за стандарт на сексуалност. Но, както се оказа, за такъв привлекателен външен вид те трябва да положат много усилия.
Въпреки факта, че диетата на стюардесите е предназначена за кратък период от време, тя все още е достатъчно балансирана и доста лесно се понася. По време на курса ще бъдете сити, пълни със сила и енергия.
Как е възможно това при такава нискокалорична диета? Всичко е много просто: фактът е, че бульонът, включен в диетичното меню, е в състояние да ускори процеса на храносмилане, а пилешкото филе създава усещане за ситост в стомаха.
Освен това в менюто има въглехидрати, благодарение на които ще се почувствате весели и можете да останете в добро настроение (диетите с ниско съдържание на въглехидрати често имат такова последствие като депресивно състояние).
Меню за диетата на стюардесите
1ви ден:
- закуска - порция овесени ядки, приготвени във вода или мляко (не можете да добавяте масло), чаша черен чай с лъжица захар;
- обяд - 2 всякакви зеленчуци (пресни), голяма чаша пилешки бульон (от варено филе);
- вечеря - половин варено пилешко филе и 3 връзки пресен зелен магданоз.
2-ри ден:
- закуска - зелена ябълка и чаша прясно изцеден ябълков сок;
- обяд - половин варено пилешко филе;
- вечеря - 90 грама сирене (нискомаслено).
3-ти ден:
- закуска – бурканче нискомаслено кисело мляко и малко пресни плодове;
- обяд - 100 грама варено червено месо от нискомаслени сортове;
- вечеря - порция елда без добавяне на масло.
4-ти ден:
- закуска - бурканче бебешка храна (всеки плод);
- обяд – пресен домат, 150 грама печени или варени манатарки;
- вечеря - 3 варени картофа.
Що се отнася до течността, няма ограничения. Напротив, за предпочитане е да пиете колкото се може повече чиста вода и минерална вода без газ. Зеленият чай също ще бъде полезен, но без захар. Позволено е и неподсладено черно кафе.
Излизане от диетата на стюардеса
Няма специални препоръки за излизане от такава диета, тъй като тя предлага на тези, които губят тегло, макар и не особено богато, но доста балансирано хранене. Това означава, че в края на курса няма да се налага да наблягате специално на определени храни, за да попълните изчерпаните си резерви.
Въпреки това, все пак трябва да направите някои ограничения в бъдещата си диета. Увеличавайте общия си дневен калориен прием много постепенно, ден след ден. Това ще ви позволи не само да затвърдите резултатите, които сте постигнали с помощта на диетата на стюардеса, но и да свикнете с по-умерени порции. След като свикнете с диетичното меню, стените на стомаха ще се стеснят и в бъдеще ще можете да се храните до насита с по-малко количество храна, така че в бъдеще няма да имате нужда да се връщате към тази или онази диета.