Ефективна, но строга диета за 7 дни

Особено строгите диети обикновено са много ефективни - те ви помагат да отслабнете със значителен брой килограми за възможно най-кратко време. Всяка строга диета е предназначена за максимум 7 дни, понякога за 5 и дори 3. Диетичният курс, който ще бъде обсъден тук, се препоръчва да се следва една седмица. Днес този метод за отслабване е особено популярен в Европа, но вече започва да печели все повече фенове и в страните от ОНД.

И така, през седемте дни на тази диета можете да пиете чай без захар, негазирана минерална вода, както и плодови сокове. За предпочитане е соковете да не са купени, а прясно изцедени. Ако нямате възможност да приготвяте сокове у дома, опитайте се поне да изберете качествени напитки, които съдържат минимум захар, овкусители и консерванти. В същото време не всичките им видове са разрешени, а само грейпфрут, портокал, ябълка и нар. Ще трябва да се ограничите малко в използването на последното. Трябва да се купува изключително в стъклен съд. Трябва да разтегнете бутилка от един литър за 3-4 дни. Освен това напитката трябва да се разрежда с хладка преварена вода. Пропорцията трябва да бъде приблизително 1 към 2. Желателно е да пиете сок от нар след хранене за половин чаша. Освен това не забравяйте винаги да поставяте тази напитка в хладилника.

Спазвайки правилно тази диета, ще можете да се отървете от 4-6 килограма наднормено тегло.

Вашата диета за следващите 7 дни

• 1 ден – 200 грама натурално нискомаслено кисело мляко без добавки и 1 литър мляко;
• Ден 2 – 1 литър неподсладен сок и 200 грама нискомаслено сирене;
• Ден 3 – 200 грама варени картофи, 1 литър негазирана минерална вода;
• Ден 4 – 200 грама постна риба (може да я приготвите на пара, да я сварите илипечете без добавяне на сосове, подправки, подправки и др.), 1 литър неподсладен сок;
• 5 ден – 1 кг зелени ябълки, 1 л негазирана минерална вода;
• 6-ти ден – 200 грама варено постно месо, 1 литър неподсладен сок;
• Ден 7 – 1 литър нискомаслен кефир.

Тъй като тази диета е много строга, можете да я следвате само една седмица. Освен това е препоръчително да се прибягва до този метод за отслабване само в спешни случаи. Ако нямате цел спешно да отслабнете до определена дата в близко бъдеще, тогава е по-добре да използвате по-нежен метод за борба с излишните килограми.

Ако все пак решите да следвате този диетичен курс, по-добре е предварително да се консултирате с лекар. Освен това е много важно да се подходи отговорно към излизането от диетата. За една седмица на такава ограничена и небалансирана диета тялото ви ще свикне с висококалорична и трудна за обработка храна, така че се опитайте да не го претоварвате поне в първите дни след диетата. Избягвайте пържени, сладки и мазни храни, предпочитайте плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни и кисело-млечни продукти, постно месо, пиле, риба и морски дарове.

Строгата 7-дневна диета е противопоказана за хора с някакви заболявания на стомаха, червата, бъбреците и черния дроб. В допълнение, такъв курс абсолютно не е подходящ за тези, които редовно спортуват. През тези седем дни е препоръчително да ограничите всяка физическа активност до минимум, тъй като тялото просто няма да има достатъчно енергия за дейности.