ДАН диета

Прочетете в статията:

Диетата на начинаещия анорексик ДАДЕНО: същност, ефективност и характеристики
Диета за новобранец при анорексия за отслабване: подробно меню, правила, рецепти
DANO диета: прегледи, резултати, истории отслабнете

DANO диета: прегледи и резултати от загуба на тегло

Диетата DAN е една от най-строгите диети за отслабване, предназначена да намали значително телесното тегло за 50 дни.

Диетата на начинаещ анорексик ДАДЕНО: същност, ефективност и особености ^

Същността на диетата DAN се състои в много ограничена консумация на калории, поради което теглото започва да намалява бързо: тялото спира да получава необходимата енергия и започва самостоятелно да разгражда мастните клетки.

Много хора се интересуват дали обемите са на ТАЗИ диета? Разбира се, при такава строга диета намаляват не само килограмите, но и обемите, така че всички отслабнали след 50 дни могат да си купят дрехи с 2 номера по-малки.

Плюсове и минуси на диетата ДАН за отслабване

Тази техника се счита за много строга, както подсказва името й. Очевидно единственият плюс е наистина бързата загуба на тегло, но има много минуси:

Много е трудно да се поддържа напълно диетата, тъй като в повечето случаи е разрешено да се консумират не повече от 700 Kcal;
Подходящ е само за абсолютно здрави хора, а при наличие на някакви заболявания, по време на бременност и кърмене е строго противопоказан;
При постоянно гладуване могат да се развият стомашно-чревни заболявания.

Колко можете да загубите с диетата DAN

Всеки има различен начин за отслабване и колкото повече излишни килограми имате, толкова по-лесно е да се отървете от тях. Като цяло, приблизително 800 рубли се изразходват за 1 ден, но тази цифра може да варира от500 гр. до 1 кг

Основното условие на диетата е строгото ограничаване на калориите, т.е. разрешено е да се ядат всякакви храни, но тяхното калорично съдържание не трябва да надвишава посоченото в определен ден.

Диета на анорексичен новобранец за отслабване: подробно меню, правила, рецепти ^

DANO диета: меню и рецепти за начинаещи с анорексия

DANO диета: инструкции за употреба

За да отслабнете бързо и да продължите всичките 50 дни, трябва да следвате няколко правила:

Пийте най-малко 1,5 литра пречистена вода всеки ден;
Бройте калориите и не надхвърляйте допустимите граници;
Разделете продукта за определен ден на няколко порции;
По време на диетата се препоръчва да се въздържате от физическа активност, а също така е необходимо да приемате допълнителни витаминни и минерални комплекси.

Диета ДАДЕНО: меню за 50 дни

Ето диетата, която трябва да спазвате:

Ден 1: консумирайте не повече от 500 Kcal;
Ден 2: закуска, след което се пие само вода;
Ден 3: яжте 600 Kcal;
Ден 4: организира разтоварване на един продукт;
Ден 5: пийте чай с мляко;
6 и 7 ден: разтоварване;
Ден 8 и 9: яжте шоколад (по 100 г);
Ден 10: яжте 700 Kcal;
11 ден: разтоварване;
Ден 12: сутрин изяждаме 50 г сирене, за други хранения пием 200 г кефир (1%);
Ден 13 и 14: използвайте само чай с мляко;
Ден 15: ядем сирене и кефир;
Ден 16 и 17: повторете както в дни 8 и 9;
Ден 18: яжте 700 Kcal;
Ден 19: пием коктейл от кефир и лимон;
Ден 20: яжте само 100 г черен шоколад;
Ден 21: всичко е както в менюто от ден 5;
Ден 22: разтоварваме;
Ден 23:яжте храна за 600 Kcal;
Ден 24: 100 г шоколад;
Ден 25: разтоварване на кефир;
Ден 26: яжте 550 Kcal;
Ден 27: пийте чай с мляко;
Ден 28 и 29: не повече от 50 г шоколад;
Ден 30: пийте само кефир, компот без захар или вода;
Ден 32: повторете диетата от 27-ми;
Ден 33: от сутрин до вечер ядем сирене и нискомаслен кефир;
Ден 34 и 35: използвайте само задушена елда;
Ден 36: шоколад (100 г);
Ден 37: разтоварване;
Ден 38, 39 и 40: само пийте, не яжте;
Ден 41, 42 и 43: яжте задушени зеленчуци;
Ден 44 и 45: плодове;
Ден 46 и 47: шоколад;
Ден 48, 49 и 50: разтоварване.

На кои продукти е разрешено разтоварването:

Сирене (не повече от 70 г);
1,5 литра 1% кефир;
Не повече от 1 кг цитрусови плодове (за предпочитане грейпфрут);
Максимум 9 ябълки;
1-1,5 литра млечен чай;
Варени пилешки гърди (500 г);
Натурални сокове (1 л);
Не повече от 1 кг зелени зеленчуци;
Бери (до 800 м);
Нискомаслено мляко (1 л);
Зелен чай с добавен мед (1 чаена лъжичка).

Диета ДАДЕНО: рецепти

Рецепта за чай с мляко

Сварете 0,5 л мляко, запарете 1 ч.л. зелен чай;
Настоявайте за четвърт час, филтрирайте и пийте.

Диетична рецепта за елда

През нощта запарете 1 чаша зърна с две чаши вряла вода, покрийте с капак;
Оставяме го до сутринта.

Рецепта за задушени зеленчуци

Настържете зелето, нарежете лука, тиквичките и доматите;
Настържете морковите, накълцайте зеленчуците;
Изсипете вода до дъното на тигана, оставете да заври;
Поставяме всички зеленчуци, задушавамена тих огън около 40 минути.

Също така препоръчваме да прочетете статията Диета за плосък корем.

DANO диета: прегледи, резултати, истории отслабнете ^

Съдейки по прегледите на лекарите за диетата за отслабване DAN, този метод не е безопасен и изисква много воля. След него често започват стомашни проблеми, така че тези, които не са спрени от такова строго меню, не се препоръчва да го използват повече от веднъж годишно. За да поддържате теглото си в бъдеще, достатъчно е периодично да правите разтоварващи дни и да не ядете мазна храна.

В резултат на диетата DANO е възможно значително намаляване на теглото до 40 кг за целия период. Тези, които не могат да издържат 50 дни, също могат да отслабнат добре, но този показател ще бъде значително по-нисък.

Важно е да следвате правилата за излизане след диетата на начална анорексична:

В никакъв случай не яжте месо и риба през първата седмица след заминаването: разрешено е да ядете само ферментирали млечни продукти;
Започвайки от 3-ия ден, можете да увеличите количеството консумирана храна вече със 100 Kcal на ден.

Отзиви за диетата DANO от нашите читатели:

Анна, 29 години:

„Издържах точно 20 дни, не ми стигнаха за повече. Успях да сваля около 12 кг през това време, така че нямаше смисъл да се ограничавам така, защото сега теглото ми е нормално."

Алис, 33 години:

„Все пак издържах всичките 50 дни, въпреки че ми струваха много усилия. Самото меню си казва думата и наистина тази диета е много трудна за издържане, но в моя случай си заслужаваше в името на свалените 25 кг"

Наталия, 35 години:

„Първия ден ядох каквото си поискам, дори и пържено месо, но след това беше по-трудно, особено в разтоварващите дни. Въпреки това издържах всичките 50 дни, макар и трудно, но отслабнах с 28 кг.

интересно

⇐Предишна

Следваща⇒