Съвети за всяка част на живота.

Диета, която ще ви помогне да отслабнете с 25 кг за един месец

която

Химическата диета е диета, основана не на ограничаване на дневния прием на калории, а на химични реакции, които се случват в тялото в резултат на консумацията на определени продукти в определени комбинации. Този диетичен курс ще ви позволи да отслабнете с 25 кг за един месец, разбира се, при условие че стриктно следвате менюто и всички правила за спазване на диетата.

Основни препоръки за използването на тази диета за постигане на най-добри резултати

  • Пийте колкото е възможно повече течност (около 1,5-2 литра чиста негазирана вода на ден).
  • Сварете зеленчуците във вода, без да добавяте бульони. Можете да добавите сол, черен пипер, подправки, лук и чесън.
  • Не добавяйте мазнини и масла към храната.
  • Можете да изпиете кутия сода по всяко време. Можете също така да пиете една или две кутии газирани диетични напитки на ден.
  • Можете да пиете неподсладен чай или кафе по всяко време. Можете да добавите заместител на захарта.
  • Между основните хранения можете да хапнете краставици, моркови или зеленчукова салата, но не по-рано от два часа след хранене.
  • Необходимо е да се спазва диетата на тази диета много стриктно. Обядът и вечерята не могат да се разменят или един продукт да се замени с друг.
  • За да проследите напредъка си в отслабването, се препоръчва да се претегляте всяка сутрин.
  • Ако сте "прекъснали" диетата, не можете да я възобновите от определен момент - ще трябва да започнете курса от самото начало.

    • Първите две седмици

    • Ежедневна закуска - половин портокал или грейпфрут, 1-2 твърдо или рохко сварени яйца.
    • Понеделник: обяд - един вид плод в неограничено количество; обяд - варено или пържено месо.
    • Вторник: обяд - варено или пържено пиле без кожа; вечеря - зеленчукова салата, 2 бряйца, препечен хляб, портокал или грейпфрут.
    • Сряда: обяд - нискомаслено сирене в неограничени количества, домати, препечен хляб; обяд - варено или пържено месо.
    • Четвъртък: обяд - един вид плод в неограничено количество; вечеря - зеленчукова салата, варено или пържено месо.
    • Петък: обяд - 2 варени яйца, варени зеленчуци; вечеря – пържена или варена риба, портокал или грейпфрут, салата.
    • Събота: обяд - плод; вечеря - варено или пържено месо и салата.
    • Неделя: обяд - варени или пържени пилешки гърди без кожа, варени зеленчуци, домати, портокал или грейпфрут; вечеря - варени зеленчуци.

    Трета седмица (разпределете продуктите за целия ден)

    • Понеделник - всякакви плодове, с изключение на банани, манго, сушени плодове и грозде;
    • вторник - варени и пресни зеленчуци, с изключение на картофи;
    • сряда - плодове, варени и пресни зеленчуци;
    • четвъртък - варени зеленчуци, риба, зеле или зеленчукова салата;
    • петък - постно месо или пиле, варени зеленчуци;
    • Събота, неделя - един вид плодове в произволно количество.

    Четвъртата седмица

    • понеделник - ? варено пиле, краставици, домати, риба тон без масло, препечен хляб, портокал или грейпфрут;
    • вторник - 200 грама варено месо, домати, краставици, препечен хляб, ябълка, портокал или грейпфрут;
    • сряда - лъжица сирене, варени зеленчуци, домати, краставици, препечен хляб, портокал или грейпфрут;
    • Четвъртък - половин варено пиле, домати, краставици, препечен хляб, портокал или грейпфрут;
    • петък - 2 яйца, маруля, домати, портокал или грейпфрут;
    • събота - 2 варени пилешки гърди, 150 грама сирене, препечен хляб, домати, краставици, кисело мляко, портокал или грейпфрут;
    • Неделя - лъжица сирене, една консерва риба тон без масло, варени зеленчуци, домати, краставици, препечен хляб, портокал илигрейпфрут.

    Меню



    Прочетете също:

    E-mail:
    support@JivotSuveti.com За общи запитвания и за връзка с автора.❤️
    Всички права запазени © 2024.