Отслабнете докато спите диета на спящата красавица

Както можете да разберете от името, диетата на спящата красавица е предназначена за отслабване по време на сън, тъй като точно през тези часове човек определено няма да иска да яде.

Така диетата предлага пълноценна здравословна почивка, вместо да се изтощавате с интензивни физически натоварвания и строги гладни диети.

Този метод на отслабване е практикуван от много звезди от световна класа, дори Елвис Пресли!

Този метод за отслабване малко прилича на диетите, с които сме свикнали, които предвиждат индивидуални менюта, в които броят на продуктите и ясните часове на хранене са строго посочени. Всичко, което ще се изисква от вас, е правилното настроение и внимателна работа върху собственото ви подсъзнание и психологическо състояние.

Как да постигнете загуба на тегло с помощта на сън?

И така, този оригинален метод за отслабване е разработен още през 70-те години на миналия век. Мнозина наричат ​​тази техника една от най-простите и ефективни сред всички възможни начини за борба с излишните килограми. Въпреки това, конкретните резултати от правилния сън за отслабване никога не са били подчертавани, така че "Спящата красавица" все още няма статут на признат и ефективен начин за намаляване на телесното тегло.

Но как може да се случи загуба на тегло насън? Факт е, че по това време всички метаболитни процеси в тялото ни протичат много по-бавно от обикновено. Тялото напълно почива, изразходва минимум енергия, така че никакво чувство на глад не може да го наруши в този момент.

Много експерти препоръчват на тези, които отслабват, да се опитат да спят, когато апетитът стане твърде висок.

Какъв трябва да бъде сънят?

На първо място, важно е правилно да се подготвите за сън. Почивката за вас трябва да бъде възможно най-удобна и пълноценна. Купете удобна възглавница,облечете свежо бельо, проветрете стаята си.

Също така е много важно нищо да не ви разсейва от съня. Няма нужда да заспивате с включен телевизор или компютър. И вие не трябва да заспивате, след като сте прочели интересна книга. Трябва да сте напълно и напълно готови за почивка.

Когато си лягате, сложете химикал и тетрадка до себе си. Предварително в него трябва да запишете конкретно число – наклона, към който се стремите. Той трябва да концентрира вниманието ви, когато се опитвате да заспите. Напълно възможно е по време на сън тялото ви само да ви подскаже какви техники трябва да приложите, за да намерите желаните форми. Много е важно правилно да настроите себе си и тялото си за желания резултат!

Още от сутринта, веднага след като се събудите, опитайте се да възпроизведете в паметта си всичко, което сте видели през нощта. Запишете съня в бележника си и се опитайте да го анализирате през текущия ден. Може би насън тялото ви е дало правилния намек кой метод за борба с наднорменото тегло ще бъде най-оптималният и ефективен конкретно за вас.

Как да се храним?

Непосредствено преди лягане не се препоръчва да ядете нищо. Последното ви хранене за деня трябва да е не по-късно от няколко часа преди лягане. Това могат да бъдат зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни и кисело-млечни продукти. Преди лягане ще бъде напълно достатъчно просто да задоволите чувството на глад - няма нужда да ядете до насита.

Всъщност "Спящата красавица", за разлика от много традиционни диети, не препоръчва радикална промяна на хранителните навици. По-добре е просто леко да намалите количеството на консумираните порции и особено да замените вредните и висококалорични храни, с които сте се поглезили, със здравословни зеленчуци, плодове и кисело мляко.

Заза да се избегне подуване, също е нежелателно да се злоупотребява с течност преди лягане. Чаша горещ зелен чай без захар или чаша чиста вода без газ ще бъде напълно достатъчно.

Разбира се, в никакъв случай не трябва да приемате сънотворни или други лекарства, за да си осигурите дълъг и здрав сън. Въпреки че ще помогнат да заспите, такава почивка няма да донесе нищо полезно на тялото. Най-често такива продукти имат отрицателен ефект върху състоянието на кожата, психиката и здравето като цяло.

Тази практика е насочена основно към работа с вашето съзнание, така че трябва да сте готови за дълбока интроспекция и себеоткриване. И, разбира се, нищо няма да работи, ако не вярвате в собствените си сили и ефективността на този метод!