Диета с бира

Прочетете в статията:

• Възможно е да отслабнете с бира
• Бирена диета: меню за 7 дни
• Отзиви, резултати и полезни съвети за бирена диета

Бирената диета, противно на формираните стереотипи, е чудесен начин да отслабнете и да станете здрави

Сред голямото разнообразие от диетични програми за отслабване, бирената диета заема заслужено място. Бирата е най-популярната пенлива напитка на всички времена, съдържаща огромно количество витамини и микроелементи. Но, за съжаление, съдържа и много калории, което породи много митове и фалшиви стереотипи.

Възможно е да отслабнете с бира ^

Идеята, че бирата те прави по-добър, е много разпространена, дори имаше понятие - бирено коремче, което уж винаги се появява при любителите на пенливата хмелова напитка.

Но въпреки това ефективният диетичен метод за отслабване, обичан от много хора, които губят тегло, базиран на консумацията на бира, напълно опровергава тази заблуда с резултатите си.

Всъщност бирата не съдържа повече калории от млякото. Напитката от хмел има изразен диуретичен ефект и премахва излишната течност от тялото.

Не самата бира води до излишни килограми, а традицията тя да се консумира със солени и калорични храни. Осолена или пушена риба, колбаси, сирене, чипс, крутони и дори тези с оцветители и консерванти, меко казано, ще донесат малко ползи за здравето и фигурата.

В допълнение, голямото количество сол потиска диуретичния ефект и задържа изпитата течност в тялото. В резултат на това се появяват излишни килограми и същото коремче, за което напълно напразно и незаслужено се обвинява бирата. Напитката, ако я пиете правилно, има свойства, които ще ви позволят да отслабнете. Основното е да се изключат продукти, които му пречат да покаже полезните си качества.

Предимства на бирата:

• Прието е напитката да се пие студена. В същото време повечето от калориите на бирата ще бъдат изразходвани за отопление.
• Бирата има добър диуретичен ефект - течността се задържа в тялото, което е много важно при отслабване.
• Ако не го ядете с обичайните висококалорични закуски и напълно изключите солта, това няма да доведе до появата на излишни килограми.
• Пиенето на алкохолни напитки ускорява метаболизма, особено ако смятате, че бирената диета ви позволява да консумирате само нискокалорични продукти.
• Бирата отлично насища, подобрява храносмилането, успокоява нервната система и понижава холестерола.
• Малцът обогатява бирата с полезни компоненти. Съдържа почти всички витамини от група В и аскорбинова киселина. От 1 литър бира тялото получава половината от дневната норма на фосфор и магнезий, достатъчно количество калий и много разтворими диетични фибри.
• Бирената мая е богата на желязо, селен, хром, мед и други елементи.

От всичко казано може да се заключи, че здравият човек ще се възползва само от качествена напитка и диетична програма, базирана на нея.

Има обаче някои ограничения за пиенето на бира, които трябва да се вземат предвид при избора на диетичен метод:

• Не забравяйте, че съдържа алкохол, етанол, който може да формира пристрастяване към бирата. Така че не всеки може да го използва.
• Злоупотребата с алкохол има отрицателен ефект върху здравето, така че винаги и във всичко трябва да знаете мярката.
• Бира не може да се консумира от непълнолетни, бременни и кърмещи майки.
• Хората зад волана могат да забравят за това.
• Противопоказания са сърдечно-съдови и стомашно-чревни заболявания.

Бирена диета: меню за 7 дни ^

Ако няма противопоказания за приеманекехлибарена напитка, можете да изпитате върху себе си ефекта от бирената диета. Предназначен е за една седмица, в краен случай за две. По време на загуба на тегло маслото, захарта и солта са напълно изключени. Препоръчително е да пиете най-малко 2 литра чиста вода на ден.

Меню за 7 дни

1 ден

• Целодневната дажба ще бъде 2 половин литрови бутилки хмелова напитка и 100 грама каша от елда. Елдата се сварява във вода. Ако зърнената култура се попари с вряща вода, след което се вари за 1 минута и се увие на пара, тя идеално запазва всички хранителни вещества.

2 ден

• Освен литър бира, ще има и парче варено или печено пиле (100 гр.)

3 ден

• Менюто за този ден ще се състои от литър пенлива напитка и стограмово парче постно месо.

4-ти ден

• По-рано се изпива литър пенлива напитка. И закуската му ще бъде риба, но не сушена, а на пара и без сол, както всички продукти от тази диета.

5-ти ден

• Фруктово е зеленчуков ден. Можете да ги използвате в неограничени количества. Литър напитка.

6-ти ден

• На този ден се пие само литър и половина бира.

7-ми ден

• Последният ден е разтоварващ. През деня пиете вода, можете да пиете минерална вода без газ.

Това е диетата за бирено коремче. Ако по време на диетата е трудно да се справите с чувството на глад, можете да пиете черно кафе и да потискате апетита с парче горчив шоколад (30 гр.).

Също така ви съветваме да се запознаете със статията за палео диетата.

Отзиви, резултати и полезни съвети за бирената диета ^

Според прегледите на тези, които губят тегло, при стриктно спазване на диетата е напълно възможно да загубите около 5 килограма наднормено тегло за една седмица. Не бива обаче да се увличате по бирената техника повече от 2 седмици ине трябва да забравяме, че бирата все пак е алкохолна напитка и последствията от дългосрочната й консумация може да не са никак положителни. Без вреда за здравето, програмата за бирена диета може да се повтори след 2 месеца пълноценно хранене.

При спазване на бирена диета е необходимо да се вземат предвид полезните съвети на отслабналите и експертите:

• Резултатите от бирената диета ще ви зарадват, ако напитката е естествена и с отлично качество. Трябва да се има предвид, че само пресен "жив" продукт, без консерванти и други добавки, има полезни свойства.
• Освен това трябва да е много студено и да се съхранява на горния рафт на хладилника.
• При изготвянето на ежедневната диета е необходимо да се вземе предвид, че калоричното съдържание на бирата също е различно и зависи от сорта. И така, градусовата бира има 45 kcal на 100 g, а калоричното съдържание на безалкохолна напитка е много по-ниско и е само 17 kcal на 100 g. Ето защо можете да изпиете литър и половина безалкохолна бира или допълнително да включите зеленчукови салати в диетата.
• За да не се върнат загубените килограми, след като отслабнете, не можете да се отпуснете и веднага да се втурнете да ядете. Тялото все още продължава да работи в икономичен режим. Особено важно е да се спазват диетичните ограничения през първите 3 дни.
• Добавяйте продукти, които не се използват по време на диетичната програма, постепенно и не повече от едно име на ден. Можете да повторите седмичното меню за бирена диета, но вместо бира, включете пресни или задушени зеленчуци и увеличете количеството риба и месо.
• Тогава ще бъде достатъчно да изберете балансирана диета за себе си и да спазвате ограниченията върху консумацията на мазнини, сладкиши и сол. Храната трябва да е богата на протеини, фибри, витамини и минерали.
• Сандвичите не трябва да се използват като леки закуски. Ще бъдат сменени перфектнонеподсладени плодове и трици.
• Веднъж седмично е необходим разтоварващ ден. Това е кефир, плодове или просто минерална вода.
• Е, спортуването никога няма да попречи на стройността.

Отзивите за бирената диета са предимно положителни. Понася се доста лесно и не искате да ядете повече, отколкото при всяка друга диета. Загубата на 5 килограма за седмица далеч не е границата, мнозина твърдят, че са успели да свалят до 10 килограма.

От всичко това можем да направим логичния извод, че бирената диета наистина работи и определено трябва да я опитате. Също така препоръчваме да гледате информативен видеоклип с полезни съвети от диетолози за трите най-добри дни на гладно, които ви помагат да отслабнете бързо и ефективно: