Диета с елда за отслабване

Диетата с елда aпринадлежи към категорията монодиети, счита се за доста трудна и ви позволява да загубите до 14 килограма за няколко седмици. Разбира се, при най-малките противопоказания е по-добре да не го използвате. Въпреки това, достатъчно количество елда на ден плюс литър кефир го правят повече или по-малко поносимо, особено ако човекът, който седи върху него, има силна мотивация.Идеята, че елдата е невероятно висококалорична, е погрешна. Съдържа по-малко въглехидрати от другите зърнени храни. В същото време елдата съдържа голям брой микроелементи, минерали и витамини. Този вид зърнена култура принадлежи към така наречените „сложни въглехидрати“, които се усвояват дълго време в стомаха, създавайки илюзията за ситост.

Диетата с елда за отслабване ще работи, ако кашата е приготвена по специален начин. Освен това същата група трябва да е цяла (не натрошена и не изпарена). Рецептата е проста. Половин килограм елда се измива, слага се в тенджера и се залива с 1,5 литра вряща вода за една нощ. Кашата е готова до сутринта. Не изисква термична обработка. Варени половин килограм каша от елда трябва да се разделят на няколко части и да се редуват с прием на нискомаслен кефир. Водата по време на тази диета може да се пие без ограничения. И последното хранене трябва да бъде четири часа преди лягане.

Вторият вариант на диетата с елда е по-строг. Чаша елда трябва да бъде разделена на две равни части, всяка част трябва да се напълни с вряща вода и да се влива в продължение на няколко часа. Първата половина се изяжда преди обяд. Второто е при последното хранене. А между порциите каша от елда за обяд и следобед към менюто се добавят кефир и вода и е разрешено да се яде една ябълка.

За да не ви омръзне елдата след една или две седмици, трябва поне да подредите красиво масата, преди да ядете сурова, несолена каша. Въпреки това, дори от него можете да готвите интересни ястия -от качамак (или културно казано каша под формата на мус) до банички от елда, пържени в тиган без масло. Рецептата им е съвсем проста - оформете банички от набъбнала елда (без яйца, масло, сол и т.н.!) и условно казано ги "запържете" в тиган без масло.

Прегледите на тези, които са отслабнали на диета с елда, показват, че само силата на волята не е достатъчна за успешен резултат. В крайна сметка човек прекарва по-голямата част от времето си в общество, където пържени, пикантни, солени и сладки храни се ядат в големи количества, измити с газирана вода. За да накарате една или две седмици да отлетят бързо, първо, да се мотивирате (поне да си купите нови панталони, поне да направите фурор на корпоративно събитие), и второ, да превърнете всичко във вълнуваща игра, в която разбивката (добре , ти "ядохме на рождени дни и какво?") не се наказва със смъртно наказание. Резултатите пак ще са налице – ще станете по-стройни. Само в този случай диетата с елда ще трябва да се удължи малко.

Но дори и да не сте отслабнали толкова, колкото сте планирали, не трябва да се разстройвате. Най-вероятно тялото е решило, че дори отслабването е опасно. Затова трябва да се радваме, че заедно със загубата на тегло, елдата помогна за безплатно про"почистване" на черния дроб, заздрави капилярите и дори помогна за спестяване на бюджета. В края на краищата, през тази седмица или повече, нямаше нужда да купувате месо, шоколади, сода или да поръчвате пица за вкъщи.

Видео за диета с елда: как да приготвите нискокалорична каша!