Диета с месо с ниско съдържание на въглехидрати

Както знаете, месото, птиците и рибата са най-богатите източници на протеини, които от своя страна са необходими за развитието и укрепването на мускулната маса. В същото време протеинът не може да навреди на вашата фигура, така че се препоръчва да го използвате, докато следвате много диетични курсове.

Именно във връзка с това месната диета спечели толкова много почитатели сред желаещите да отслабнат. По време на този курс ще трябва да ядете вкусни месни ястия и в същото време ще загубите излишни килограми! Освен това, поради факта, че такава диета осигурява достатъчно хранене, процесът на отслабване няма да навреди на тялото ви.

Курсът на месната диета е предназначен за 10 дни, през които наклонът може да бъде до 7 килограма. Въпреки че този метод за отслабване се счита за един от най-безопасните, въпреки това не се препоръчва да следвате такава диета по-дълго от определения период, тъй като през тези дни въглехидратите ще бъдат почти напълно изключени от вашата диета и те все още са необходими от организма в малки количества за производство на енергия и осигуряване на нормална умствена дейност.

Основни продукти за месна диета

По време на курса можете да ядете всякакво месо и всякакви месни продукти: колбаси, колбаси, шунка, аншоа и др. Можете също така да ядете абсолютно всякакви видове риба, морски дарове, яйца (приготвени по всички начини) и зеленчуци.

Продукти, които трябва да бъдат изключени:

• печени изделия;
• зърнени храни;
• захар, подсладител;
• плодове (те също съдържат много захар);
• млечни продукти;
• царевица, моркови, картофи;
• алкохол;
• газирани сладки напитки.

Правила за спазване на месна диета

1.Ограничения за количеството използвано месоняма съдове, единственото е, че можете да пържите месо само в зехтин.

2.Няма ограничения и за броя на зеленчуците, но само зехтинът може да се използва като дресинг за салати.

3.Можете да пиете всяка течност не по-рано от 30 минути след хранене.

4.Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 20.00 часа.

5.е необходимо да се спазва системата на дробно хранене - яжте малки порции поне 5 пъти на ден.

Примерно меню за един ден:

• закуска - 100 грама постно несолено месо със зеленчукова гарнитура (също 100 грама);
• втора закуска - няколко листа салата, едно твърдо или твърдо сварено яйце (без сол);
• обяд - 200 грама постно безсолно месо и 200 грама зеленчукова гарнитура (използвайте само разрешени зеленчуци);
• обяд - салата от пресни зеленчуци, облечени със зехтин (можете да добавите и малко лимонов сок);
• вечеря - 100 грама постно безсолно месо и 100 грама зеленчукова гарнитура.

Прочетете също:Калорична диета

Противопоказание

Тази диета не се препоръчва при хора, страдащи от хронични усложнения на функциите на вътрешните органи.

За да избегнете проблеми с изпражненията, не забравяйте да включите в менюто си възможно най-много пресни зеленчуци. След като завършите диетичния курс, не забравяйте важността на плавното „излизане“ от диетата, така че загубеното тегло да не се върне. Продължете да ядете зеленчуци и продукти, богати на протеини, ограничете се максимално в сладкиши, брашно, мазни и пържени храни.