Диета за пиене

Прочетете в статията:

Същността и особеностите на храненето с течна храна
Диета за пиене: меню за 7 и 30 дни и етапи
Резултати, прегледи на отслабнали и лекари за питейната диета

С питейната диета тялото се почиства ефективно и обемът на стомаха се намалява

Питейната диета е предназначена за хора, които искат да отслабнат и не се страхуват от трудности, тъй като е строга, но ефективна програма за отслабване, която изисква значително търпение и голяма воля.

Същността и особеностите на храненето с течна храна ^

Питейният метод за отслабване се основава на приемането на изключително течна храна. Необходимо е да се придържате към диета за пиене в продължение на 30 дни, но това не означава, че ще трябва да пиете само вода. Тялото ще получи достатъчно калории с тази хранителна система. Въпреки че трябва да пиете поне един и половина литра чиста вода.

Откъде тялото ще получи калории и какво можете да пиете на диета за пиене?

Можете да пиете чиста, висококачествена вода във всяко количество, но не по-малко от 1,5-2 литра на ден.
Домашни бульони, но не и концентрати от торбички и кубчета.
Препоръчват се телешки, рибени, зеленчукови, пилешки бульони.
Прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове.
Чаят трябва да се пие без захар.
Компоти и желе.
Течни млечни продукти не повече от 2% мазнини.
Не е възможно да се пият алкохолни и газирани напитки.

Сложността на техниката на диета за пиене е по-скоро психологическа - не храна, която трябва да се дъвче. И стресът от дъвченето, който се смята за основен виновник за преяждането, също е нищо. Ако стрелката на скалата не е много разстройваща или не е възможно да издържите месец без твърда храна, можете да използвате седмична диета за пиене, която е много по-лесна за понасяне.

Предимства на течната система за захранване:

наднормено теглое много активен.
Провежда се цялостно прочистване на тялото.
Натоварването на храносмилателния тракт намалява.
Обемът на стомаха е намален, в бъдеще се постига ситост с по-малък обем храна.
Освобождава се енергия, чиято консумация е отишла за обработката на твърда храна. След 10 дни се наблюдава подобрение. Появява се лекота и весело, позитивно настроение.

Недостатъци на метода на пиене:

Има силно чувство на глад.
Може да се появи слабост, апатия и умора.
След отслабване твърдите храни ще трябва да се въвеждат постепенно, тъй като стомашно-чревният тракт може да не успее да смила грубата храна след приемане само на течности.
Излишните килограми могат да се върнат, ако не се борите с апетита си и започнете да „ядете“ след дълъг период на въздържание.

Само абсолютно здрави хора, които нямат проблеми с храносмилателните органи или патологични състояния на други системи на тялото, могат да използват питейния метод за отслабване. Не се препоръчва за кърмещи и бременни жени.

Диета за пиене: меню за 7 и 30 дни и етапи ^

Пълният курс на програмата за пиене за отслабване е доста дълъг (изчислен за 30 дни) и е насочен към постепенно прочистване на тялото.

На първия етап от диетата (10 дни) има локално почистване на всички кухи органи и най-важното - на червата. През този период на езика може да се появи плака, която трябва да се отстрани.
През следващите 10 дни, на втория етап, плътните органи, отговорни за "чистотата" в тялото, се включват в процеса на почистване. Това са бъбреците и черния дроб. По време на втория етап може да се усети дискомфорт в областта на тези органи.
Третият етап е прочистване на клетъчно ниво. През последните 10 дни, ако се спазват всички правила, неудобноусещанията вече не възникват. Появява се лекота и общото състояние се подобрява.

Меню за 30 дни

Предимствата на техниката за пиене включват възможността за самостоятелно създаване на меню, редуване и комбиниране на съставките. Има само едно ограничение - всички продукти са в течна форма. Освен млечни продукти и сокове се препоръчва ежедневен прием на пасирана супа, като веднъж на ден е достатъчно. Готвенето на лека супа не е трудно. Можете да използвате следната рецепта:

Супа — пюре със зеленчуци

Имате нужда от литър нискомаслен бульон и зеленчуци: картофи, броколи, моркови, чушки и лук.
Почистете, измийте, нарежете зеленчуците и ги пуснете във врящия бульон. Гответе до омекване.
След като е готово се смила на пюре с блендер.
Консистенцията не трябва да е гъста, а приблизително като кефир.

Примерна дневна диета за пълен курс на диета за пиене:

Закуска – чаша нискомаслено кисело или прясно мляко.
Допълнителна закуска е прясно изцеден портокалов сок.
Обяд - супа-пюре, зелен чай.
Следобед - плодове и ягодоплодни или овесено желе.
Вечеря - кефир, 1,5% мазнини.

Менюто може да се състави по лични предпочитания, като се редуват продукти за постигане на по-голямо разнообразие. Можете да пиете чиста вода между храненията. Чай с мляко или лимон и кафе в малки количества ще помогнат за потискане на апетита.

Важна забележка - трябва да следите изпражненията всеки ден - ако ги няма или има продължителна диария, значи питейната диета не е подходяща за вас и трябва да се спре.

Меню за 7 дни

Седемдневното меню е по-мека и съкратена версия на метода на питейната диета.

Понеделник — млечни продукти: кисело мляко за пиене, ряжанка, мляко, кефир. Не трябва да са мазнинадхвърлят 2%.
Вторник — пюрирани супи, зеленчукови, рибни и месни бульони.
Сряда - компоти, прясно изцедени сокове от неподсладени плодове и плодове.
Четвъртък - желе от горски плодове и плодове. Плодовете се използват само пресни.
Петък - компоти от плодове и горски плодове, могат да се добавят и сушени плодове.
Събота — каша на базата на овесени ядки.
В неделя се повтаря млечният ден.

Правилният изход от диетата

Отбиването от питейната диета трябва да става постепенно и много внимателно, в противен случай тялото свиква с твърда храна и може да се разбунтува. Ако системата за течно хранене се наблюдава за един месец, тогава излизането от нея трябва да бъде 2 пъти по-дълго, около 2 месеца.

Като начало се препоръчва да се въведе течна лигавична каша в диетата, например за закуска.
От втората седмица течният обяд се заменя с каша. За закуска можете да ядете яйце или сандвич с тънко парче сирене. Вечерята, както и преди, ще бъде пиене.
От началото на третата седмица за обяд се предлага каша, а за вечеря се добавят пресни зеленчуци или плодове, но без масло. Закуската остава течна.
Четвъртата седмица ще ви зарадва - обядът ще бъде месо или риба, а за вечеря зеленчуци и плодове.
От началото на петата седмица течната храна може да се консумира веднъж седмично като облекчение. В други дни не увеличавайте калоричното съдържание на диетата, ограничавайки мазнините и сладките.

Също така ви съветваме да се запознаете със статията Спортна диета.

Резултати, прегледи на хора, които са отслабнали и лекари за диета за пиене ^

Резултатите от питейната диета са много впечатляващи. Можете да загубите до 5 килограма излишни мазнини за една седмица, без да навредите на здравето си. И за месечен курс до 10-15 кг Мненията на лекари и диетолози за питейната диета са противоречиви, повечето я смятат за опасна и вредна за тялото. Добра алтернативаразтоварващи дни върху него се считат 5-6 пъти месечно.

Но отзивите за питейната диета на хора, които са я преминали успешно и са преживели правилно периода на излизане, са предимно положителни. Дори ако сте успели да отслабнете, но не сте успели да достигнете желаното тегло, можете да повторите диетата едва след една година. Използвайки този метод, трябва внимателно да наблюдавате състоянието на тялото, ако не приема такава диета, тогава е по-добре да я изоставите.

Също така препоръчваме да гледате информативен видеоклип с полезни съвети от диетолози за трите най-добри дни на гладно, които ви помагат да отслабнете бързо и ефективно:

⇐Предишна

Следваща⇒