Диета забрана на белите храни Дженифър Анистън

Изненадващо, холивудската звезда изглежда изобщо не се е променила след снимките на популярния телевизионен сериал "Приятели". И дори напротив – подобри се. Как успява да изглежда млада както винаги и да се поддържа в страхотна форма? Отговорът е прост: има специална диета на Дженифър Анистън, благодарение на която тя поддържа своята стройност и привлекателност в продължение на много години.

И така, каква е тази чудодейна диета? Всичко е изключително просто. Този метод за отслабване няма да ви накара да гладувате или да се изтощавате във фитнес залите почти 24 часа в денонощието. Просто трябва да се откажете от бялата храна.

Според Дженифър такава хранителна система й помага не само да се отърве от няколко килограма за сравнително кратък период от време, но и да се почувства много по-весела и енергична. Актрисата също така твърди, че отказът от бели продукти помага за премахване на отоци и ви позволява да получите добър нощен сън не за 8 часа, както обикновено, а само за 5-6!

Прочетете също:Диетата на София Лорен

С какво да заменим белите продукти?

Съвсем логично е, че при забраната на такава обширна категория продукти те трябва да бъдат заменени, така че диетата да остане балансирана и наситена. Първо обаче нека разберем кои храни трябва да станат строго табу, защото не говорим за всички бели храни.

Забранени продукти:

• Бяла захар;
• брашно;
• продукти, съдържащи нишесте.

В същото време се препоръчва да се използва бяла риба, пилешко месо, яйчен белтък, кефир, мляко, карфиол, бяло зеле и лук.

Вместо обичайната бяла захар, използвайте тръстикова захар, заменете фидето и пастата с яйчена юфка, а белия ориз с кафяв ориз.

Ще трябва да забравите и за захарни изделия, сметана, кисело мляко, сладолед, сирене, бял боб и сладкишигазирани напитки. Вместо това яжте повече пресни плодове, горски плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, риба, птиче месо, яйца, мед и ядки.

На какъв принцип работи диетата на Анистън?

Изглежда, каква роля може да играе цветът на продуктите? Въпреки това, както се оказа, това е значително. Факт е, че бялата храна съдържа много прости въглехидрати, които почти веднага "отиват" в мастните натрупвания. В допълнение, отказът от такава храна ще помогне за нормализиране на нивото на захарта в кръвта.

Примерни опции за диетичното меню

Тъй като диетата на Анистън забранява само редица бели продукти, менюто по време на такъв курс може да бъде доста разнообразно. Предлагаме ви няколко опции за меню, които ще включват максимум необходими хранителни вещества с минимално съдържание на калории.

Първата опция:

• първа закуска – сандвич от парче черен хляб с лист маруля и сьомга, чаша зелен чай;
• втора закуска - една зелена ябълка;
• обяд - порция пълнена чушка;
• обяд - салата от варено пиле, маруля, пресни краставици и царевица;
• вечеря - телешко, задушено със сини сливи, малко листа от салата.

Вторият вариант:

• първа закуска - порция овесена каша, приготвена в мляко (можете да добавите канела и мед към готовото ястие);
• втора закуска - чаша сок от моркови;
• обяд – варен червен боб с добавка на кориандър, част от салата от домати, сладки пиперки и краставици;
• обяд - няколко хляба с произволно сладко;
• вечеря - порция супа от морски дарове.

Желателно е между храненията да се пие негазирана минерална вода. Също така, опитайте се да не се отдадете на храна преди лягане.

Според самата Дженифър Анистън тя никогатя не се е изтощила нито с прекалено чести тренировки, нито с някакво гладуване. Ето защо, гледайки стройното и стегнато тяло на филмовата звезда, можем да заключим, че такава хранителна система наистина си заслужава да се обърне внимание!