Диетата на Осама Хамди
Прочетете в статията:
- Същността и характеристиките на системата за отслабване на професор Осама Хамдий
- Диета на Осама Хамди: меню за 4 седмици
- Резултати, прегледи на хора, които са отслабнали и лекари за диетата Осама Хамдий
Диетата на Осама Хамди помага за отслабване до 30 кг за 28 дни
Диетата на Осама Хамди е истинско спасение за хора с тегло над 100 кг. Това е спешен диетичен метод за отслабване, който помага да отслабнете с 10 до 20 кг на месец.
Тази програма за бързо отслабване е разработена от известния диетолог, доктор на науките, насърчаващ здравословното хранене, американският професор Осама Хамди.
Същността и характеристиките на системата за отслабване на професор Усама Хамдий ^
Принципът на химическата диета на Осама Хамди се състои в протичането на химични реакции в човешкото тяло, които се предизвикват от употребата на определени продукти в определеното време.
Рекордно висок резултат от загуба на тегло (до 30 кг на месец) се постига благодарение на правилната и балансирана диета на тази техника. Тази диета принадлежи към строгите програми за отслабване, тъй като изисква ясно и стриктно спазване на диетата в продължение на 4 седмици.
Преди да започнете диетичната програма на Осама Хамди, трябва да се запознаете с прости принципи и правила:
- Разрешено е да използвате сол, лук, чесън и черен пипер за готвене, но можете да готвите храна само с вода, не и с олио.
- През цялото време след диетата на Осама Хамди трябва да пиете много течности и това е обикновена вода, билкови отвари и употребата на кафе или чай трябва да бъде ограничена.
- Ако в менюто не е посочен броят на продуктите, които могат да се ядат до насита, но не и да се преяжда.
- За постигане на добър резултат е забранено да променяте броя и състава на ястията, посочени в менюто, да променяте времето.приемане на определени ястия, добавяне или премахване на всякакви продукти от диетата.
- Препоръчват се зеленчуци като грах, моркови, тиквички, боб или патладжани, но картофите са забранени.
- Силното чувство на глад, което се случва доста рядко по време на тази програма, може да бъде утолено чрез ядене на маруля, краставици и моркови.
- Когато избирате плодове, предпочитайте мандарини, дини, пъпеши, грейпфрути, но се опитайте да избягвате банани, манго, фурми.
- Диетата се състои от яйца, сирене, постно месо и риба.
- Сладкото и брашното трябва да бъдат напълно премахнати от менюто.
- Необходимо е да се претегляте всеки ден, както и да спортувате.
Безспорните предимства на метода на Усама Хамдия за бърза загуба на тегло включват:
- липса на глад, постоянно усещане за ситост;
- висока ефективност;
- наличие на продукти, включени в диетата;
- минимална консумация на време за готвене.
Единственият и основен недостатък на протеиновата диета на Осама Хамдий е необходимостта от ясно и стриктно спазване на правилата и менюто на програмата, тъй като при всяко отклонение трябва да се започне отначало.
Химическата диета на Осама Хамди е идеална за почти всички хора, които мечтаят да отслабнат, да станат тънки и привлекателни. Противопоказан е само за хора със заболявания на стомаха, бъбреците, алергични реакции към яйца и цитрусови плодове.
Диета на Осама Хамди: меню за 4 седмици ^
4-седмичното яйчно диетично меню на Осама Хамдий
1 седмица
Също така, когато се провеждат други диетични програми, първите дни се считат за най-трудни, защото тялото трябва да свикне с нова и балансирана диета.
Препоръчително е да ядете няколко варени яйца и половина на закуска всеки денмалък грейпфрут или портокал.
понеделник
- Обяд: любими плодове, които могат да се използват по програмата.
- Вечеря: телешко или пилешко на тиган или скара, без овнешко.
вторник
- Обяд: пиле, домат, малък портокал.
- Вечеря: лека салата, две яйца, портокал.
сряда
- Обяд: малък домат, препечен хляб и твърдо сирене.
- Вечеря: подобно на вечерята в понеделник.
четвъртък
- Обяд: плодове.
- Вечеря: постно месо, зеленчукова салата.
петък
- Обяд: няколко варени яйца, варени зеленчуци: грах, тиквички, моркови.
- Вечеря: пържени или варени морски дарове (риба или скариди), средно голям грейпфрут или портокал.
Събота
- Обяд: същото като обяда в понеделник.
- Вечеря: подобно на вечерята в четвъртък.
неделя
- Обяд: пиле, зеленчуци и портокал.
- Вечеря: варени зеленчуци.
2 седмица
Закуските тази седмица повтарят менюто за закуска от предходната.
От понеделник до сряда
- Обяд: постно пилешко или говеждо месо, лека зеленчукова салата.
- Вечеря: същата като закуската.
четвъртък
- Обяд: варени яйца, всякакви зеленчуци и парче твърдо сирене.
- Вечеря: твърдо сварени яйца.
петък
- Обяд: морска варена или печена риба.
- Вечеря: същата като предишния ден.
Събота
- Обяд: постно месо, домат, портокал или грейпфрут.
- Вечеря: салата от мандарина, пъпеш, портокал и праскова.
неделя
- Обяд: пилешко или телешко.
- Вечеря: постно говеждо месо, варени зеленчуци, портокал, домат.
3седмица
понеделник вторник
- Всякакви плодове.
сряда
- Колкото зеленчуци желаете.
четвъртък
- Неограничено количество зеленчуци, зелева салата, риба.
петък
- Месо и зеленчуци.
събота неделя
- По същия начин понеделник и вторник.
4 седмица
Диетата от последните 7 дни от тази диетична програма се счита за най-интересна и разнообразна. Продуктите, посочени от диетолога Усама Хамдий, са разрешени за консумация по всяко време и във всякакви количества.
понеделник
- Краставици и домати (по 4 броя), ? варено пиле, портокал или грейпфрут, консерва риба тон.
вторник
- Домати и краставици (от 4 бр.), парче хляб, варено пиле (200 г), пъпеш, круша или праскова, портокал.
сряда
- Порция задушени зеленчуци, краставици и домати (по 2), лъжица нискомаслено сирене с парче хляб, грейпфрут.
четвъртък
- Позволени са краставици и домати (съответно 1 и 3 броя), половин варено или пържено пиле, един вид плодове.
петък
- Варени яйца (2 бр.), домати (3 бр.), зелена салата, портокал.
Събота
- Краставици, домати (по 2), варени гърди, сирене (120 г) с парче хляб, кисело мляко, грейпфрут.
неделя
- Краставици, домати, варени зеленчуци, консерва риба тон, лъжица сирене с 0% масленост, парче хляб, портокал.
Програмно меню със сирене Usama Hamdiy
Диетата със сирене на Осама Хамди е предназначена за хора с непоносимост към яйца и просто за такива, които не ги обичат. В тази програма за отслабване яйцата се заменят с нискомаслена извара.
Седмица 1
- Закуската се състои от сирене (200 г), плодове.
- Обяд: препечен хляб, филиясирене, разрешени са плодове.
- Вечеря: риба, зеленчукова салата, подправена с лимонов сок.
Седмица 2
- Закуска: същата като миналата седмица.
- Обяд: като вечеря 1 седмица.
- Вечеря: същата като закуската.
Седмица 3
- Понеделник: плодове.
- Вторник: зеленчуци.
- Сряда: плодове, зеленчуци.
- Четвъртък: варена риба, зеленчукова салата.
- Петък: варено месо и зеленчукова салата.
- Събота: разрешени са плодове.
Всички горепосочени продукти могат да се консумират през деня във всякакви количества.
Седмица 4
Диетата от последните 7 дни от версията със сирене от менюто на Осама Хамди е същата като диетата от 4-та седмица от яйчната програма.
Също така ви съветваме да се запознаете със статията Френска диета.
Резултати, прегледи на хора, които са отслабнали и лекари за диетата на Усама Хамдий ^
Резултатите от протеиновата диета на Осама Хамди ще бъдат забележими още през първата седмица на такава диета, ако правилата се спазват стриктно и ясно. Според много положителни отзиви на тези, които са отслабнали, можете да загубите до 30 кг за един месец от такава диета, в зависимост от първоначалното тегло. Отрицателните отзиви за диетата на Осама Хамди най-вероятно са написани от хора, които губят тегло, които не могат да следват стриктно определената програма и следователно не са постигнали желания резултат.
Диетата се понася лесно, но е необходимо да се излиза от нея бавно и постепенно. За да затвърдите надеждно и дори да подобрите постигнатия резултат, трябва да повторите диетата от последната седмица още 2 пъти и след завършване на програмата да се ограничите в консумацията на сладки и брашни. Също така препоръчваме да гледате информативен видеоклип с полезни съвети от диетолози за трите най-добри дни на гладно, които ви помагат да отслабнете бързо и ефективно: