Диетата strict be perfect ще ви помогне да свалите до 8 кг

Тази диета включва седемдневен курс. През това време можете да се отървете от 5-8 килограма наднормено тегло. Ще можете да свалите повече от 7 килограма, ако преди това тялото ви не е било изложено на други строги диетични курсове. Все пак си струва да се отбележи, че въпреки ефективността си, диетата be perfect е един от най-трудните методи за отслабване. В допълнение, твърде ограниченото меню на тази диета само по себе си няма да може да осигури на тялото всички вещества, необходими за нормалното му функциониране. Като се има предвид твърдостта на такава диета, консултирайте се с диетолог за възможността да я следвате предварително, тъй като може да имате индивидуални противопоказания за такава диета.

Диетично меню "Бъдете перфектни".

И така, предлагаме ви меню за диетата „Бъдете перфектни“. Запомнете: за да постигнете максимални резултати, тази диета трябва да се спазва изключително стриктно, без да се сменят дните и без да се заменя един продукт с друг. Менюто на тази диета не включва закуска, обяд и вечеря (с изключение на шестия ден). Дават ви само малък списък от продукти, които трябва да разделите на равни части и да ги консумирате през целия ден. Опитайте се да се придържате към системата на дробно хранене - яжте малки порции 5-6 пъти на ден. Това ще създаде усещане за ситост, а също така ще има положителен ефект върху метаболизма.

1 ден. В самото начало на диетата „Бъдете перфектни“ не можете да ядете нищо. Можете да пиете само чиста вода без газ, но не повече от два литра.

2-ри ден. Днес можете да изпиете два литра нискомаслен кефир и малко прясно изцеден плодов сок без добавяне на захар. Можете да използвате чиста негазирана вода в умерени количества.

Ден 3. На този ден можете да ядете 4 банана и да пиете чиста негазирана вода.

4-ти ден.Можете да ядете ябълки (за предпочитане зелени) в неограничени количества и да пиете чиста негазирана вода.

Ден 5. Това е единственият ден, който включва закуска, обяд и вечеря. Яжте твърдо сварено яйце за закуска; за обяд - зеленчукова салата с пресни зеленчуци, подправена с лимонов сок; за вечеря - 2 плода по избор. През деня можете да пиете и дестилирана вода без газ.

6-ти ден. На този ден можете да ядете цитрусови плодове във всякакви количества, както и да пиете чиста негазирана вода.

7-ми ден. В последния ден от диетата изпийте 2 литра нискомаслен кефир, малка чаша прясно изцеден сок без захар и пийте чиста вода без газ.

Като всеки краткосрочен курс на нискокалорична диета, „Бъди перфектен“ не може да гарантира надеждни дългосрочни резултати. Съществува значителен риск след края на такава диета загубените килограми да се върнат на предишните си места по тялото. За да избегнете това, погрижете се за правилното излизане от диетата. Ако не сте напълно доволни от постигнатите резултати, след „Be perfect” можете веднага да преминете към друга диета, но много по-щадяща за организма. Тя трябва да се основава на принципите на здравословното хранене, а не на мащабно ограничаване на допустимите продукти. Ако сте доволни от резултата, ще бъде достатъчно просто да продължите да се придържате към системата на дробно хранене, да пиете поне 1,5 литра чиста негазирана вода на ден, да откажете особено вредни продукти (мазни, брашни, сладки и пържени) и поне от време на време извършвайте лека физическа активност.