Диетата влияе на съня

Учени от университета Джон Хопкинс проведоха проучване, чиято цел беше да изследват влиянието на диетата върху качеството на съня. В експеримента са участвали 62 души. Те бяха разделени на три групи, всяка от които имаше определена диета.

Учените проведоха проучване, чиято цел беше да проучат влиянието на диетата върху качеството на съня

Оказало се, че най-дълбок и спокоен сън имали тези доброволци, които консумирали продукти, съдържащи фибри. Тези, които ядат много сладко и наситени мазнини, напротив, спят много неспокойно и често се събуждат през нощта.

Ето защо лекарите препоръчват на хората, които имат проблеми със съня, да изключат сладките ястия от диетата си и да преминат към храни, съдържащи фибри.