Диетични ястия, рецепти от традиционни храни

Който и път към стройна фигура да изберете, всички те водят до намаляване на калоричното съдържание на ястията, консумирани през деня. Но не трябва да се страхувате, защото нискокалоричната храна не е синоним на неапетитна и безвкусна храна. Модерните кухненски джаджи ще ни помогнат лесно да приготвим вкусни и здравословни ястия. Освен това, като проявите малко въображение, вие много бързо ще се научите да превръщате любимите си рецепти в диетични, няколко пъти, намалявайки тяхното съдържание на калории.

Продукти, които трябва да бъдат изключени

В допълнение, въображението ще ви спести от приготвянето на огромен брой ястия за семейно хранене. Спазване на диета за отслабване - Просто трябва да изберете основните храни, които повишават калоричното съдържание на храната и да ги изключите. Това са майонеза, мазна заквасена сметана, сметана, масло и нишестени зеленчуци.

Начини за приготвяне на диетични ястия

Различни видове зеленчукови гювечи ще бъдат добро решение за празничната трапеза или през делничните дни. За ситост трябва да добавите месо, риба или гъби към ястието. И за да намалите съдържанието на калории, изберете зеленчуци, които вашето семейство предпочита като основна съставка: зеле, тиквички, патладжан или смес от различни зеленчуци. Апетитна коричка можете да получите, ако разбиете едно яйце с прясно мляко и залеете ястието с тази смес преди готвене.

Можете да познаете с методите на готвене. Има много ястия, които могат да бъдат не само пържени, но и приготвени на пара, задушени или печени. За сравнение:

• Калоричното съдържание на пържени говежди котлети е средно 250-260 Kcal;
• Калоричното съдържание на същите банички, но изпечени във фурната, намалява с 50-60 Kcal на всеки 100 грама;

• А котлетите на пара имат още по-малко калории. Калоричното им съдържание е само 150-160 Kcal.

Заменямепродукти - получаваме диетично ястие

Нежно суфле, приготвено от нискомаслено сирене, плодове и основа от корн флейкс, ще зарадва и най-придирчивите сладколюбци.

Диетични рецепти за отслабване - Но това далеч не са всички тайни, които домакинята владее. Търсете, експериментирайте и определено ще намерите оптималното решение, което ще се хареса на членовете на вашето семейство и ще ви помогне да вървите по пътя с достойнство и вкус, което ще ви спести от излишните килограми