Доматена (доматена) диета

Прочетете в статията:

• Ползите от отслабването с домати
• Диета с домати: меню за 3 дни и 2 седмици
• Прегледи на лекари и резултати от доматената диета

Диетата с домати ще ви помогне да отслабнете с 3 кг за 3 дни

Диетата с домати се счита за доста уникален и привлекателен начин за отслабване, тъй като помага не само да се отървете от омразните килограми, но също така се бори с хипертонията и подобрява работата на сърдечно-съдовата система.

В допълнение, присъствието на домати в ежедневната диета значително намалява риска от рак и ускорява метаболизма.

Ползи от отслабването с домати ^

Този метод за загуба на наднормено тегло се счита за доста лесен, тъй като не включва ядене само на домати. Основната характеристика на метода с домати е, че е сравнително евтин и достъпен, особено през лятото.

Доматите са не само страхотни на вкус, но и много здравословни. Лечебните свойства на доматите се постигат благодарение на съдържанието им на пурини, витамини A, D, E, както и на лимонена, фолиева, ябълчена, аскорбинова, винена киселини, микроелементи: калций, магнезий, калий и желязо.

Ползата от програмата, базирана на домати, също е, че те:

• укрепване на имунитета, възстановяване и ускоряване на метаболизма в организма;
• премахва токсините и отпадъчните продукти;
• намаляване на отрицателното въздействие на радиоактивните лъчи върху човешкото тяло;
• подобрява работата на сърцето, укрепва кръвоносните съдове;
• ефективен при запек и други храносмилателни разстройства;
• използва се за профилактика на заболявания на половите жлези при мъжете;
• намаляване на вероятността от заболявания на шийката на матката при жените;
• укрепват костите;
• допринасят за загуба на тегло, изгарят мазнини, подобряват метаболизма на клетъчно ниво.

Въпреки факта, че 100 грама домати съдържат само 23 kcal, усещането за ситост от яденето на няколко домата остава за 4 часа. Процесът на отслабване е по-бърз поради факта, че този зеленчук забавя производството на хормона грелин, който е основната причина за чувството на глад.

Въпреки това, без значение колко полезни са доматите, диетична техника, базирана на тях, както всяка друга, има редица противопоказания и недостатъци:

• отслабването на домати не се препоръчва за хора, страдащи от гастрит, холецистит, панкреатит, язвена болест, както и артрит и непоносимост към домати (те са алергени);
• при бъбречни заболявания програмата за отслабване с домати е забранена, тъй като оксаловата киселина, съдържаща се в доматите, има отрицателен ефект върху водно-солевия баланс в организма;
• за предпочитане е този зеленчук да се използва пресен, тъй като по време на топлинна обработка той губи много полезни свойства и дори може да стане вреден за здравето;
• доматите се усвояват лошо с продукти, съдържащи голямо количество протеини: месо, яйца, сирене, както и с картофи и хляб.

Доматена диета: меню за 3 дни и 2 седмици ^

В момента има различни техники, които използват домати като основен продукт. Такива програми се различават по продължителност, методи и количество на консумация на домати, както и резултати.

Меню с домати за 3 дни

Тридневната програма за отслабване на базата на домати е най-кратката, но ефективна и ви позволява бързо да загубите до 3 кг наднормено тегло. Според този метод в продължение на три дни с всяко хранене трябва да ядете няколко зрели домати. В същото време трябва да ядете поне четири пъти на ден. Сол, захар, черен пипер и други подправки трябва да бъдат изключени от диетата.

Примерно дневно меню на тридневната диета с домати е описано по-долу:

• закуска: няколко варени яйца без жълтъци и един голям домат;
• втора закуска: 2 малки парчета твърдо сирене, 1 домат;
• обяд: 150 г варено пилешко филе, салата от 2 домата, подправена с ряжанка, зехтин, кефир;
• следобед: втората закуска се повтаря, а именно твърдо сирене и домат;
• вечеря: доматена салата със сирене, копър, кориандър, черен пипер и сол.

Важна забележка: вечерята трябва да се състои не по-късно от 19.00 часа, след това време е препоръчително да не ядете нищо друго.

Диета с доматен сок за 14 дни

Диетата с доматен сок се счита за трудна, тъй като продължителността й е доста дълга и е 14 дни. За постигане на желания резултат, не засяга здравето, е разрешено да се използва не повече от веднъж на 3 месеца. За да се отървете от 4-5 излишни килограма през това време, дневното меню трябва да бъде както следва:

• закуска: 200 мл доматен сок, 2 парчета ръжен хляб, малко нискомаслено сирене, както и плодове, с изключение на грозде и банани;
• обяд: малка порция варен ориз, варена риба, зеленчуци, зелена ябълка и, разбира се, чаша доматен сок;
• вечеря (не по-късно от 18:00 ч.): малко ориз и телешки котлет на пара, зеленчуци и доматен сок.

Важна забележка: по време на прилагането на доматената програма за отслабване е необходимо да се пият много течности, най-добре чай, кафе без захар, обикновена или минерална вода.

В допълнение към описаните по-горе, има и други популярни диетични техники, използващи домати:

• диетата с доматена супа се състои в ежедневна консумация на супа за изгаряне на мазнини във всякакви количества;
• диета на кефир и доматен сок водиза бързо отслабване, подходящ за разтоварващи дни;
• диетата с елда и доматен сок продължава до 5 дни и не е балансирана;
• доматено-краставична диета включва хранене основно на салата от домати и краставици;
• диетата с ориз и доматен сок се състои в изпиване на напитка от домати 15 минути преди основното хранене (ориз).

Също така ви съветваме да прочетете статията вегетарианска диета.

Отзиви на лекари и резултати от доматената диета ^

Резултатите от диетата с домати варират от 2 до 5 кг в зависимост от вида и продължителността. Най-голям ефект може да се постигне в комбинация с мобилен и правилен начин на живот, систематично физическо натоварване.

Според лекарите една кратка тридневна диетична програма може да се повтаря много често. Може да се използва само за разтоварващи дни. Но е по-добре да използвате дългосрочни методи с честота 1 път на 3 месеца. След постигане на желания резултат, за да го консолидирате, можете да повторите програмата за отслабване веднъж на всеки шест месеца.

Положителните и ентусиазирани отзиви на тези, които губят тегло за диетата с домати свидетелстват за ефективността, простотата, уникалността и отличната преносимост на описаните по-горе програми. Въпреки факта, че лекарите са против бързата загуба на тегло и смятат, че е необходимо да отслабнете постепенно, методът за отслабване, базиран на консумацията на сочни и любими на всички домати, е много популярен у нас и по света, е лесно се понася и не води до усложнения. Също така препоръчваме да гледате информативен видеоклип с полезни съвети от диетолози за трите най-добри дни на гладно, които ви помагат да отслабнете бързо и ефективно: