Ето 90-дневната диета с разделно хранене на Марения Хробат и Мойца Поляншек

Диетата на Марения Хробат и Мойц Поляншек е много популярна. Ако вярвате на авторите му, можете да свалите 25 килограма за 3 месеца. Диетата се състои от разделно хранене. Човек, който е избрал тази диета за себе си, ще трябва да премине през цикли от 4 дни, във всеки от които ще яде един и същ вид храна. Авторите твърдят, че дори след края на диетата ще отслабнете и ще свалите още 3 килограма. Но истината е, че в този случай, ако следвате определен график - яжте само плодове за закуска, яжте по график и не използвайте храни, които не са съвместими една с друга (въглехидрати и протеини, например). Резултатът от такава диета е не само добра фигура, но и здравословен метаболизъм.

Принципът на разделното хранене е известен отдавна, но 90-дневната диета на разделното хранене на Марения Хробат и Мойца Поляншек предлага конкретен план за действие. Закуската в диетата винаги е една и съща - само плодове или плодове.Но обядът и вечерята се състоят от един и същ вид несъвместими продукти, в зависимост от графика. Предложеният метод на хранене е доста сложен, но има и положителни страни. Например, по време на въглехидратните дни трябва да ядете сладкиши и сладкиши.

Диетичното меню на Марения Хробат и Мойц Поляншек

• Първият ден се състои от протеинова храна. Можете да ядете месо, ферментирали млечни продукти. Освен това се допускат малко зеленчуци и малко парче хляб.
• На втория ден - храна с високо съдържание на нишесте. Боб, грах, нахут, соя и други бобови растения, зърнени култури, картофи. Отново зеленчуците не са забранени.
• Третият ден се състои от въглехидратна храна. Печенето се приготвя без добавяне на яйца и мляко (тъй като те принадлежат към протеиновата храна). Вечерята се състои от сладкиши: торти, сладолед, шоколад.
• Последният ден от цикъла трябва да се състои от витаминна храна:зеленчуци, плодове, ядки, семена.

Този режим трябва да се повтаря в продължение на четири седмици, а на 29-ия ден организирайте разтоварващ ден. Има само три от тях през периода на диетата. Разтоварващият ден е много строг - можете да пиете само вода без газ. Задължително е денят преди разтоварващия ден да е витаминозен, последван от белтъчен.

Важно условие за отслабване при тази диета е спазването на графика на хранене. Основното количество калории трябва да се консумира за определен период от време. А именно от 12.00 до 20.00ч. Обядът и вечерята трябва да паднат в този период. Преди обяд трябва да ядете само плодове и да пиете много течности, но не висококалорични. 2 литра на ден е добре позната норма не само за почти всяка диета, но и за ежедневието. Обядът трябва да се сервира с точно два пъти по-голяма порция от тази, сервирана за вечеря. Разрешена е лека закуска под формата на един плод.

Много хора може да харесат резултата от диета за отслабване с 25 килограма. Но колко хора ще могат да извървят този дълъг път, без да се счупят? Най-вероятно броят им ще бъде малък, тъй като условията на диетата са доста строги.

Прочетете също:Диета от 25 кг на месец

Диетата се основава на добре познати правила, включени в други диети. Тяхната ефективност е отдавна доказана. Но преди да следвате тази диета, претеглете всички плюсове и минуси. Консултирайте се със специалист за съвет. Отхвърлянето на някои продукти може да провокира индивидуални реакции на тялото, които не са били проявени преди.