Принципи на хранене и диета на Юлия Висоцка
Юлия Висоцка е позната на много руснаци с популярното си телевизионно предаване „Хранене у дома“, в което разкрива тайните си за приготвяне на вкусни домашни ястия. Трябва да кажа, че не всички рецепти на Юлия могат да бъдат класифицирани като диетични, но това не й пречи да остане в страхотна форма.
каква е тайната Всъщност има определена диета на Юлия Висоцкая, която тя винаги се опитва да следва. Казано по-просто, ако тв водещата често приготвя вкусни десерти от сладки картофи от карамелизирани плодове, това не означава, че тя самата редовно си ги угажда.
Висоцка е автор и на прекрасна книга за принципите на здравословния начин на живот – „Яж, бягай, живей“. Въз основа на името става ясно, че Юлия явно не препоръчва никакви диети на гладно. Акцентът е изключително върху здравето, активния начин на живот и вкусната, но здравословна храна.
Принципи на хранене на Юлия Висоцка
Водещата, актриса, писателка и собственичка на ресторант дълги години се бори за идеална фигура. Гледайки Юлия сега, можем да кажем с пълна увереност, че тя определено ще спечели тази битка.
На стройността на Висоцка може само да се завижда. В същото време, ако гледате нейните телевизионни предавания, няма как да не забележите колко е енергична и жизнерадостна. Такава комбинация ясно показва, че хранителните съвети на Висоцка си струва да се слушат, защото най-често загубата на тегло означава загуба на сила, лошо настроение, апатично настроение и т.н. Джулия от своя страна разруши този стереотип!
Още в студентските си години Висоцка практикува вегетарианство. Причината за такава радикална промяна в диетата обаче не беше желанието да се отърве от наднорменото тегло, а съветът на свещеника, при когото момичето отиде да се изповяда. Пълният отказ от месото продължи цяла година.
Сега Джулия вече си позволявамесни продукти, но от време на време практикува т. нар. щадящо гладуване. Това означава да ядете само течности в продължение на една седмица. Менюто включва билкови чайове, плодови и зеленчукови сокове, зеленчукови бульони и др. Такъв курс позволява не само да се отървете от няколко излишни килограма, но и да почистите тялото от натрупаните токсини.
Прочетете също:Как Тайра Банкс отслабна
Но тв водещата не просто пие каквото си поиска по всяко време. Тя има строга система:
- коктейл от пресни краставици, моркови, целина, цвекло, лимон, джинджифил и магданоз;
- чаша билков или зелен чай с добавка на лимонов сок или чаша вода с лимонов сок и малка щипка лют червен пипер;
- прясно изцеден зеленчуков сок;
- чаша билков чай или чаша топла негазирана вода;
- загрят зеленчуков сок или зеленчуков бульон;
- чаша вода с добавка на лимонов сок;
- порция студена супа от авокадо, краставици и моркови или чаша зеленчуков сок;
- чаша вода с добавка на лимонов сок.
В идеалния случай такава диета трябва да се спазва няколко дни, но Юли успява да я спазва много по-дълго.
Безсолна протеиново въглехидратна диета
Джулия спазва тази диета, когато трябва спешно да се отърве от няколко килограма. Курсът е предназначен за 9 дни - 3 тридневни фази.
- първата фаза - всякакви зърнени храни (с изключение на кафяв ориз) без добавяне на подправки;
- втората фаза – варени пилешки гърди;
- третата фаза - пресни или варени зеленчуци без скорбяла.
Също така през всички дни от диетата можете да пиете обикновена негазирана вода и билков чай без захар, но не по-късно от час преди хранене.
Прочетете също:Диетата на РозаСябитова
Резултатите от такава диета ще бъдат впечатляващи: само 9 дни ще ви позволят да достигнете наклон до 7 килограма! Въпреки това, по-голямата част от него ще се отдели течност, така че няколко дни след края на курса част от загубените килограми ще се върнат.
Струва си да се отбележи, че такова хранене очевидно не може да се нарече балансирано, така че звездата прибягва до такива методи за отслабване изключително рядко. Тайната на нейната стройност си остава активният начин на живот, съчетан със здравословна храна.