Физиотерапия, краката не ме болят, свалих си очилата

Домашно лечение

Какви асоциации навява у вас думата "физическо възпитание"? Спортна зала, зареждане. От детството си спомням ски пътувания с цялото семейство, класове в секцията по хандбал, където ме доведе приятел. Тя избяга след първия клас, а аз тренирах още три години.

Физическите упражнениясе използват с профилактична цел срещу хемороиди, упражненията могат да се изпълняват в домашни условия за 10-15 минути. За мъжете правилните физически упражнения ще помогнат за изпомпване на коремната преса, като се използват ефективни методи за усукване.

Какво физкултура с такава работа.

Сега, след половин век, съм благодарен на съдбата за мъдрите уроци на треньора - Тамара Александровна Морозова. Въпреки сълзите ни тя ни научи да не отстъпваме, да вървим упорито към целта. Не всичко ми се получи, нещо не разбрах, но как ми бяха полезни тези инструкции в живота!

Понякога някой пита: "Правиш ли физическо възпитание"? Отговарям: "Какво физическо"? Ненормирано работно време, длъжност началник отдел. Ще се прибереш - трябва да нахраниш всички, да говориш с всички. Постоянно имахме някакви срещи, събирания, учени от цялата страна идваха при съпруга ми. А дачата? Така ще се разбиете по леглата, което определено не е за физкултура.

Период на пробив, болка в краката.

Повратният момент дойде, когато се преместих от Узбекистан да живея с родителите си в Русия. Тя прекара цялото лято в градината от 14 хектара - бори се с метличина, бори се с вълна. Вечерта пригответе вечерята, разчистете масата и си легнете. Нямаше безсъние, само да можех да доведа главата си до възглавницата. През есента реколтата беше събрана, след това дойде студената зима.

След Централна Азия постоянно ми беше студено, но нямах намерение да напускам Русия. Исках да се обличам модерно за Нова година: купих обувки на висок ток за празничното облекло. Но не беше тук!Сложих ги, но не успях да направя дори няколко крачки. Имаше болка в краката - до схващане, краката бяха като дърво.

Рецепти за физически упражнения.

Какво да правя? Родителите ми пишеха списания и се отнасяха с тях много уважително, а аз реших да чета класьора. Не съм търсила никакви рецепти, просто четох всичко подред. Тя отбеляза за себе си: много положително издание - интересни истории, разумни съвети, жизнеутвърждаващи стихове. Накратко, тя се зареди с оптимизъм и започна да тренира.

Първото нещо, което направи, беше да завърти краката си с кръгови движения, ту надясно, ту наляво.

Хрускит беше невероятен. Дори не можех да си представя, че е възможно такова нещо. Дръпна чорапите си, опитвайки се да достигне гърба на леглото, след което направи същото с петите си.

Отне много време, за да си върне бившата крепост на краката. Радвах се, че се чувствам страхотно. Но в един момент имаше провал и аз изоставих обучението си.

Минаха 10 месеца и отново дойде зимата.

Дойде време да обувам зимни ботуши и пак имаше проблем с краката. Трябваше да започна всичко отначало. Но колко е трудно! Ако по-рано можех да правя всяко упражнение лесно 50 пъти, сега само 5. Не очаквах това. И започна истинското преодоляване.

Добро утро с физическа терапия.

Сега започвам всяка сутрин с упражнения: 10-15 минути упражнения и душ! След това обтриване с кърпа. Вечер изплакване на краката със струя студена вода (така винаги ме е учил баща ми). И добро настроение. Сякаш всичко ще се нареди за мен.

Сега, на 62 години, продължавам да се занимавам с физкултура и не допускам мързел до себе си. Какви са резултатите? отлично Краката не ме болят, очилата ми са +2,5 от професионална дейност, вече не нося. Дори на компютъра работя без тях. Имаше проблеми със слуха, но след като загуби слуховия апарат, не си купи друг.Няма нужда.

Най-важното е да вярвате в себе си и да не чакате по-добри времена. Много здраве за вас, приятели!

Тетяна Михайловна Удалова, Томска област, Стрежевой