Холивудска ефективна диета за 3 седмици
Тази статия ще говори за холивудската диета или по-скоро за една от нейните разновидности. Днес има доста диетични курсове с такова ярко име и за съжаление е невъзможно да се каже с пълна сигурност дали някой от тях е толкова разпространен в Холивуд. Едно обаче можем да знаем със сигурност: тази ефективна триседмична диета е помогнала значително на много жени да отслабнат.
На първо място, трябва да се отбележи, че този диетичен курс не включва закуска, така че ще бъде доста трудно за тези, които са свикнали да ядат обилно сутрин, да останат на него. В допълнение, много диетолози отбелязват, че закуската е най-важното хранене за деня, което прави съмнително, че такава диета ще бъде безвредна за тялото. От вас зависи да рискувате здравето си или не. Със сигурност ще успеете да се отървете от излишните килограми благодарение на тази диета, друг е въпросът дали ще се отрази на вашето благосъстояние.
Холивудската диета включва следното меню
1-ви ден:обяд – едно твърдо сварено яйце, един среден домат, чаша черно кафе без захар и мляко; вечеря - едно твърдо сварено яйце, малко зелена салата, един грейпфрут.
2-ри ден:обяд – едно твърдо сварено яйце, чаша черно кафе без мляко и захар, един грейпфрут.
3-ти ден:обяд – едно твърдо сварено яйце, един домат, малка порция задушен спанак; вечеря - 100-150 грама постно телешко филе, приготвено на скара, прясна краставица, чаша черно кафе.
4-ти ден:обяд - чаша кафе, грейпфрут, зелена салата; вечеря - едно твърдо сварено яйце, нискомаслено сирене, малко задушен спанак, чаша неподсладен чай.
5-ти ден:обяд - едно твърдо сварено яйце, малко задушен спанак, чаша черно кафе беззахар; обяд - 100-150 грама нискомаслена риба, приготвена на скара, зелена салата, чаша черно кафе.
6-ти ден:обяд - салата от портокал, грейпфрут и ябълка; вечеря - 100-150 грама телешко на скара, прясна краставица, чаша неподсладен чай.
7-ми ден:обяд - порция зеленчукова супа, пилешко филе на скара, прясна краставица, чаша неподсладен чай, един портокал; вечеря - салата от пресни плодове.
През останалите дни от диетата трябва да повторите тази диета. Ако спазвате стриктно определеното меню и се придържате към диетата без „смущения“, резултатите наистина ще ви удивят. Тази диета обаче не трябва да се спазва повече от три седмици - може значително да навреди на вашето здраве. Освен това, ако се почувствате зле по време на курса, по-добре е да се откажете от този метод за отслабване в полза на по-малко радикален.
Прочетете също:Триседмична диета
Като се има предвид тежестта на тази диета, препоръчително е да се подготвите за нея, особено ако сте свикнали да ядете големи порции и не се отказвате от висококалорична храна. Както физически, така и психологически ще ви бъде трудно да се адаптирате към радикално нов режим, така че започнете с малко: няколко дни преди да преминете на диета, опитайте се да ограничите диетата си, дайте предпочитание на зеленчуци и плодове, варени продукти и на пара ястия . По този начин ще ви бъде много по-лесно да се адаптирате към нов хранителен режим.