Хранене според фазите на луната, лунна диета 2013
Месечната диета е един от най-популярните и ефективни начини за борба с излишните килограми. Същността на такава диета е да съобразите диетата си с четирите фази на луната. Фактът, че Луната е в състояние да влияе на приливите и отливите, както и на поведението и състоянието на животните и растенията, е неоспорим научно доказан факт.
Но малко хора знаят, че Луната също влияе върху емоционалното и физическото състояние на човека. Именно във връзка с това е разработена месечната диета от 2013 г. С нейна помощ можете не само да приведете тялото си в ред, но и да подобрите общото състояние на тялото, да го почистите от токсините и да облекчите прекомерното натоварване на вътрешни органи.
При такава диета трябва да се наблегне предимно на пиенето на чиста вода, чай и натурални плодови сокове. Особено предпочитани са цитрусовите плодове: грейпфрут, лимон, портокали и др. Тези плодове са не само много нискокалорични, но и отличен източник на витамини и много полезни вещества. Освен това грейпфрутът се счита за естествено изгаряне на мазнини, така че се препоръчва да го включите в диетата си, когато следвате почти всяка диета.
Основното правило е да спазвате диета по часове. Трябва да сте готови да направите корекции в диетата си, преди Луната да има време да промени фазата си.
За един месец наклонът може да добави до 3 килограма. Първоначално може да изглежда, че това изобщо не е значителна загуба на тегло, защото има много диети, които обещават загуба на тегло с 5 или дори 10 килограма за една седмица. Трябва обаче да разберете, че като правило загубата на тегло с помощта на такива диети се постига поради отстраняването на излишната течност и отпадъци от тялото и всички мастни натрупвания остават „на мястото“ по това време. Месечната диета от своя страна осигурява оптимално отслабване от точкапоглед към медицината. Диетолозите отбелязват, че най-безопасната загуба на тегло за тялото е 3-4 килограма на месец.
Правила за диета
1. Пълнолуние.През този период трябва да се даде предпочитание на продукти, обогатени с въглехидрати. Въпреки това си струва да запомните, че има прости и сложни въглехидрати. Тук говорим, разбира се, за сложни въглехидрати: елда, ориз, перлен ечемик и ферментирали млечни продукти. Простите въглехидрати включват продукти от брашно, сладкиши и др. Такива продукти трябва да се избягват - те само ще навредят на вашата фигура.
2. Назъбена луна(прилича на буквата "C"). Това време се счита за най-подходящо за започване на трудна борба с излишните килограми, тъй като през този период човешкото тяло може да загуби повече течности, а с това и токсини. Въпреки това е важно да се компенсира загубата на вода. За това трябва по-често да пиете минерална вода без газ и неподсладен зелен чай. За да може процесът на отслабване да протече възможно най-бързо, откажете се от сладки и брашни. Просто казано, трябва да намалите общия дневен прием на калории.
3. Новолуние(Луната е почти невидима). При новолуние трябва да се наблегне на протеиновата храна. Те включват боб, риба, пиле, постно говеждо месо, заквасена сметана, яйца и др.
4. Растяща луна(ако добавите вертикална пръчка към нея отляво, ще има буквата "P"). Именно през този период човешкият организъм е особено чувствителен. Чувството на глад се засилва, така че ни става по-трудно да спазваме някакви диети от обикновено.
Опитайте се да се откажете от закуските през нощта, последното хранене трябва да бъде не по-късно от 18.00 часа. След вечеря можете да си позволите чаша горещ чай с мед.