Диета за акне, терапевтично хранене, рецепти и меню на диетата против акне

Прочетете в статията:

Особености на диетата при акне и акне
Диета за акне: меню и характеристики на лечебното хранене
Резултати, прегледи и препоръки на лекари за правилното хранене при акне

Диета за акне: прегледи и резултати

Диетата за акне е диета, съставена от полезни продукти, която помага да се отървете от това заболяване и да премахнете симптомите му.

Особености на диетата при акне и акнеичен обрив ^

Акнето е кожно заболяване, характеризиращо се с възпаление на мастните жлези, поява на голямо количество себум, пъпки и черни точки.

Лечебното хранене при акне помага да се избегнат такива усложнения като белези, атрофични петна, обезцветяване на кожата, кисти и отоци - всичко това значително намалява самочувствието на човек.

Има няколко причини за развитието на това заболяване:

Наследственост;
Хормонални промени;
Заболявания на стомаха и червата;
Преходна възраст;
Хиперактивност на мастните жлези;
Възпалителни заболявания, увреждане на кожата;
Прием на халогенирани лекарства.

Лекарите дават недвусмислен положителен отговор на въпроса дали е необходима диета за акне, тъй като това заболяване в някои случаи е пряко свързано с консумацията на мазни или сладки храни, провокира необичайни мастни секрети и в резултат на това запушвания.

Каква диета да следвате при акне:

Менюто трябва да включва ядки, пресни плодове, зеленчуци, спанак, пшеница, ферментирали млечни продукти, риба, нискомаслени сортове месо, сирене, сушени плодове, тъй като те допринасят за почистването на целия организъм;
По време на лечението и за предпочитане след него - откажете колбаси, пикантни храни, майонеза, бързо хранене, кафе, солени и пържени ястия, газирани напитки.

Целта на диетата за пациенти с акне е да нормализира работата на стомашно-чревния тракт, тъй като дисфункцията на тези органи в много случаи е причина за появата на кожни заболявания.

Също така, терапевтичната диета за акне помага да се намали производството на андрогени - мъжки хормони, които са отговорни за активността на мастните жлези. При излишък от тях по кожата се появява обилен мазен блясък, порите се запушват, изскачат пъпки.

Придържайки се към правилното хранене за акне, можете значително да намалите броя на обривите за 1-2 седмици, както и да подобрите функционирането на вътрешните органи, тъй като състоянието на кожата зависи пряко от здравословната храна.

Каква е ползата от диета за цялостно лечение на акне:

Елиминира не само симптомите, но и причината;
Подобрява работата на червата;
Насища организма с полезни вещества: калций, калий, витамини, фосфор, микроелементи.

Препоръчително е да използвате диета за акне след консултация с козметолог или дерматолог: той ще може да избере оптималната програма от предложените, както и да идентифицира противопоказанията.

Също така се препоръчва на хора с хронични заболявания да използват диета за акне и акне след консултация с лекар, тъй като в някои случаи такава диета включва редица ограничения.

Диета за акне: меню и характеристики на лечебното хранене ^

Диета за акне: меню, рецепти

Диета за акне: меню за 7 дни

За да смекчите обострянето на симптомите, през седмицата трябва да ядете овесена каша, варена на вода, супи с ниско съдържание на мазнини, месо, черен дроб, риба, горски плодове, плодове и зеленчуци.

Примерно меню:

Закусваме с варено яйце, порция сирене с добавка на горски плодове. Пием компот;
Ядем пилешко за обядбульон, 150 г задушени зеленчуци, 100 г варено пиле. Изпийте чаша доматен сок;
Вечеряме със зеленчукова салата и каша от елда на вода.

Пегано диета за акне

Американският лекар Пегано разработи собствен метод за почистване на червата от нечистотии и токсини, които според него са първопричината за появата на псориазис и акне.

Диетата му се състои от два етапа:

Първият: в продължение на 3 дни ядем само плодове във всякакви количества, правим клизми;
Второ: 70% от диетата трябва да включва сокове, зеленчуци и плодове, с изключение на патладжани, картофи, домати, боровинки). 30% се разпределят за месни продукти и риба, както и зърнени храни и варени яйца. Забранено е да се включват цитрусови плодове и млечни продукти, зърнени храни и плодове в едно хранене, тоест е необходимо да се спазват правилата за разделно хранене.

Продължителността на такова лечение не е ограничена и самият лекар се препоръчва да следва това меню през целия си живот.

Японска диета за акне

Тази диета включва ядене на риба, ориз, зеленчуци, млечни продукти и месо в продължение на 14 дни.

Примерно меню:

Закусваме със зелен чай и филия едро смлян хляб;
Вечеряме с печена или варена риба и зелева салата;
Ядем задушени или пресни зеленчуци, пием чаша кефир.

Диета с елда за акне от пъпки

За да се отървете успешно от пъпките и мазния блясък, се препоръчва да следвате това примерно меню в продължение на 7-14 дни:

Закусваме с каша от елда и чаша чай със сандвич от черен хляб и сирене;
За обяд ядем зеленчукова супа, салата с лимонов дресинг и 100 г месо;
За обяд пием плодов или зеленчуков сок;
Вечеряме елда и варена риба.

Почистваща диета за акне

За да почистите червата за 5-7 дни, можете да използвате този метод, който помага да се отървете от пъпки и акне:

В деня преди началото на диетата, ние правим клизми или пием лаксативи;
Пийте подсолена вода на гладно (1 чаена лъжичка сол на 0,5 л);
След четвърт час използваме чаша кефир;
След това ядем риба, краставици, моркови, спанак, ленено семе, кайсии, ядки, трици, говеждо месо, черен дроб, сурова каша от елда.

Рецепти за диета срещу акне

Рецепта за риба на пара

Нарежете рибата на парчета, поставете в плитък съд;
Нарежете моркова на ивици, лука на половин пръстени, а също и зеленчуците;
Поръсете рибата със зеленчуци и гответе на пара.

Рецепта за пилешко филе със зеленчуци

Нарежете пилешкото филе, патладжаните нарежете на кръгчета, както и чушките, доматите и морковите;
Намажете дъното на тава с масло, сложете там зеленчуците, след това филето и покрийте всичко с патладжани;
Поръсете с черен пипер и моркови;
Оставете да къкри половин час на умерен огън.

Рецепта за телешко със соев сос

Нарежете говеждото на парчета, намажете със соев сос;
Увийте всяко парче в листа от спанак, след това в киселец и зелена салата;
Увиваме всички парчета с фолио, като предварително сме сложили моркови, полусварен ориз, сладък пипер и царевица;
Печете във фурната.

Също така ви съветваме да се запознаете със статията Диета за херпес.

Резултати, прегледи и препоръки на лекари за правилното хранене при акне ^

Навременната профилактика на акне може значително да намали вероятността от това заболяване. Важна роля в този случай играе храненето, тъй като от него зависи цялостното здравесъстояние на кожата и вътрешните органи.

Съвети как да избегнете акнето:

Контролирайте диетата си;
Спазвайте хигиенните правила;
Избягвайте нараняване на кожата;
Използвайте защитно оборудване, докато сте на слънце;
Купувайте само висококачествена козметика и спазвайте сроковете й на годност.

Ако заболяването вече съществува, тогава благодарение на спазването на всички правила за хранене можете да постигнете положителни резултати от диетата за акне:

Премахване на симптомите;
Нормализиране на мастните жлези;
Прочистване на дебелото черво;
Да се отървем от болестта.

Отзиви за диета за акне от лекари

Анастасия, 39 години, дерматолог:

„В повечето случаи външната намеса в лечението не е достатъчна за успешен резултат, следователно при такова заболяване човек не може без диета. Що се отнася до избора на конкретна програма, най-често препоръчвам на моите пациенти метода Пегано: благодарение на него е възможно да се отървете от акнето буквално за 2-3 седмици.

Ирина, 34 години, дерматолог:

„Правилното хранене и състоянието на кожата са неразривно свързани, а смущенията в работата на червата веднага се отразяват на външния вид. В такива случаи помага само отказът от вредна храна и употребата на здравословни продукти.

Марина, 35 години, дерматолог:

„Най-важното по време на лечението е да спазвате правилна диета, защото ако ядете чипс, бърза храна, пържено и пушено и в същото време пиете лекарства и използвате различни мазила, тогава няма да има ефект.

интересно

⇐Предишна

Следваща⇒