Хранене със запек

„Лечение на запек с народни средства Ползи от алкохола »

Хранене при запек

Много често запекът се появява след промяна в естеството на храната. В такива случаи е необходимо да се знае кои продукти са нежелани и кои предпочитани.

Хранене при запек

Препоръчват се винегрети от цвекло, зеле и моркови, обилно подправени с растително масло. По-добре е цвеклото да се свари недостатъчно.

Супитетрябва да са предимно зеленчукови (студени зеленчукови и плодови супи, окрошка, борш). Можете да използвате слаб месен бульон.

Втори ястияот птиче месо, постно говеждо месо, риба. Добри гарнитури от зеленчуци, зеленчуци, зелен грах, некисело кисело зеле. Разрешени са полувискозни и ронливи каши, особено от елда, както и каша от просо с тиква.

Хлябпри запек е по-добре да използвате ръжен или пшеничен хляб (от грубо смляно брашно). Полезно е да използвате остарял бял хляб, бисквити, крекери, леко накиснат хрупкав хляб.

От млечните продуктитрябва да се даде предпочитание на еднодневен кефир, заквасена сметана, сирене. Полезни гювечета и пудинги.

Плодовете и горските плодовеимат добър релаксиращ ефект. Особено полезни са сливи, смокини, сушени кайсии, сини сливи, пъпеши, мед, конфитюр от офика.

От напиткитеса подходящи слаб чай, слабо ечемично кафе с мляко, чай с мляко, сокове, компоти от сушени плодове, ревен.

Какво не може да се яде при запек

Противопоказани са силно кафе и чай, какао, шоколад, грис и оризова каша, хляб с масло. Нежелано пилешко, телешко и тлъсто свинско.

Трябва да се храните редовно 3-4 пъти на ден и задължително по едно и също време. Вечерята трябва да е лека и не по-късно от 2-3 часа преди лягане.