Хранене за наддаване на тегло диета на Мила Йовович

За разлика от повечето диетични курсове, които са насочени основно към отслабване, диетата на Мила Йовович е начин за нормализиране на телесното тегло. Просто казано, това е диета, предназначена за момичета с прекомерна слабост. Целта на тази диета е да натрупате липсващите килограми.

Не е за нищо, че такива системи за захранване са много търсени сред телевизионните звезди, защото в рамките на някои режисьорски идеи актьорът трябва да отговаря на определени изисквания по отношение на външния вид и физиката.

По същата причина Мила Йовович трябваше да спазва диета, за която ще говорим в тази статия.

Принципите на диетата на Мила Йовович за наддаване на тегло

Като тънка по природа, Мили Йовович трябваше внимателно да се подготви за снимките на филма "Обитателно зло: Възмездие", защото героинята на филма трябваше безмилостно да смаже цели орди от зомбита.

За да стегне малко тялото си, актрисата се обърна към професионален холивудски диетолог Озп Гарсия. Той й препоръча диета със сини сливи.

Тази хранителна система ви позволява да увеличите телесното тегло с приблизително 3 килограма на седмица. В същото време се наблюдава главно увеличаване на мускулната маса, а не увеличаване на мастните натрупвания по страните, бедрата, корема и други проблемни области. Разбира се, холивудска звезда явно не би се стремила към подобно нещо.

Но сушените сливи идеално помагат да се постигне увеличаване на телесното тегло, без да провокират мастни натрупвания.

Диетично меню със сини сливи

1ви ден:

• закуска - няколко твърдо сварени яйца, 2 сини сливи, грейпфрут, чаша неподсладено кафе;
• обяд - порция зеленчукова супа с филия хляб с трици, 2 ореха, сини сливи (около 8 броя), чаша неподсладен зелен чай;
• вечеря - 100грам пържена риба, твърдо сварено яйце, портокал и чаша неподсладен зелен чай.

2-ри ден:

• закуска - 40 грама сирене, чаша неподсладено кафе, 3 сини сливи;
• обяд - украински борш, хляб с трици, варено говеждо месо, бадеми (няколко ядки), чаша зелен чай без захар;
• вечеря - сини сливи (4 броя), салата от пресни зеленчуци, чаша зелен чай без захар.

3-ти ден:

• закуска - сини сливи (4 броя), сандвич с шунка и кашкавал, чаша неподсладено кафе;
• обяд - няколко картофа, варени "в униформи", чаша пилешки бульон с добавка на крутони, пресен домат, 3 сини сливи, чаша зелен чай без захар;
• вечеря - сини сливи (5 броя), чаша мляко, кифла с трици.

4-ти ден:

• закуска - порция овесени ядки или корн флейкс с мляко, 4 сини сливи и чаша кафе без захар;
• обяд - порция украински борш, прясна краставица, домат и чаша зелен чай без захар;
• вечеря – сандвич с шунка и сирене, 50 грама стафиди, сини сливи (6 броя) и чаша неподсладен зелен чай.

През следващите дни от диетата просто продължете да дублирате горното меню. Можете да следвате такава хранителна система за доста дълго време, тъй като не включва никакво гладуване или ядене на нежелана храна.

Въпреки това, разбира се, не трябва да се увличате от такава диета, в противен случай може да не забележите как ще започнете да наддавате вече очевидно наднормено тегло, след като отдавна сте преминали границата на вашата норма.

Както вече споменахме, тази диета е насочена към увеличаване на теглото, но не провокира отлагането на подкожни мазнини, а укрепването на мускулната маса. За да се улесни този процес, се препоръчва диетата да се допълва с физическитовари Вдигането на тежести ще бъде по-добро, тъй като помага на мускулите да увеличат обема си. Ако се занимавате с по-прости спортове или изпълнявате упражнения на симулатори с малка тежест, това само ще доведе до загряване на мускулите и процеса на изгаряне на мазнини. Така същността на диетата няма да бъде оправдана.