Известната седемдневна диета на Моника Белучи
Целият свят непрекъснато се възхищава на формите на красивата Моника, виждайки я като приятелка на София Лорен. В края на краищата, звездите наистина имат много общо: кариера на модел, произход, ярки външни данни и грациозна физика. И така, каква е тайната на италианския? Моника Белучи има ли специална диета?
Тайните на Моника Белучи за отслабване
Несъмнено фигурата на Моника е невероятна! Въпреки това е трудно да я наречем слаба. По-скоро тя е същата тънка граница между безупречната стройност и великолепието. Именно тези черти на физиката позволяват на Моника да остане женствена и да притежава такива съблазнителни форми.
С ръст от 178 сантиметра, световноизвестната красавица тежи 64 килограма и е с идеални параметри - 92-61-91. Както можем да видим от нейните снимки, такива обеми й позволяват да остане стройна, но в същото време да има красив женствен силует.
Според филмовата звезда тя изобщо не е фен на фитнес залите и почти не й остава време да ги посещава. Следователно основната тайна на нейната стройност не е изтощителното физическо натоварване, а просто здравословният начин на живот. Най-често снимките й започват в 6 сутринта и продължават до късно през нощта. Следователно, разбира се, тя просто нямаше да може да стане в 5 сутринта, за да отиде на фитнес.
Тъй като е родом от Италия, Моника предпочита своята национална кухня и смята италианските ястия за най-добрите за диетично хранене. Въпреки това, разбира се, трябва да знаете мярката в тяхното използване.
Известната седемдневна диета на Моника включва италиански спагети в менюто си, въпреки че повечето от обичайните диетични курсове са такива продуктиобикновено се обозначава като строго табу. Въпреки това, именно тази диета помага на звездата да остане в страхотна форма, защото, както се казва, направете изводи - дали пастата е вредна за вашата фигура или не.
В допълнение към спагетите, хранителната програма включва нискомаслени сортове риба и месо, както и много зеленчуци.
Диетичното меню на Моника Белучи
Понеделник:
- закуска - чаша неподсладено черно кафе и 2 малки бисквити (препоръчително е овесено брашно) с чаена лъжичка сладко;
- обяд - зеленчукова салата, облечена с малко количество зехтин, парче пълнозърнест хляб, около 150 грама пресни горски плодове и плодове (препоръчително е да изключите банани и грозде);
- вечеря - порция спагети с добавка на настъргано твърдо сирене, пресни плодове и зеленчуци.
Вторник:
- закуска - естествено нискомаслено кисело мляко с добавка на ситно нарязани пресни плодове;
- обяд - бъркани яйца от 3 белтъка и 1 жълтък, парче пълнозърнест хляб, порция задушени тиквички;
- вечеря - 120 грама постно варено месо, салата от пресни зеленчуци и пресни плодове.
Сряда:
- закуска - чаша неподсладен чай с добавка на резен лимон, малко препечен хляб и пресни плодове;
- обяд - варени картофи със зеленчуци и малко количество зехтин, малко нискомаслено сирене;
- вечеря - порция спагети със зеленчуци и домати, пресни плодове.
Четвъртък:
- закуска - чаша нискомаслено кисело мляко с добавка на лъжица корн флейкс;
- обяд - 50 грама ориз, 100 грама варено телешко месо, 100 грама задушени тиквички, пресни плодове;
- вечеря - 150 грама варена нискомаслена риба, порция салата от пресни зеленчуци, няколко зърна грозде.
Петък:
- закуска - тост спълнозърнест хляб и чаша прясно изцеден плодов сок;
- обяд - порция спагети с добавка на нарязани зеленчуци, малко пресен ананас;
- вечеря - порция бобена салата, варено яйце, лук и зеленчуци, парче пълнозърнест хляб, пресни плодове.
Събота, неделя:
- закуска - чаша неподсладен чай с добавка на резен лимон, малко препечен хляб и пресни плодове;
- обяд - варени картофи със зеленчуци и малко количество зехтин, малко нискомаслено сирене;
- вечеря - порция спагети със зеленчуци и домати, пресни плодове.
Последните 2 дни от диетата обаче не са особено важни - по това време можете да използвате всяко предишно меню.
Прочетете също:Моделна диета
Опасна ли е диетата на Моника Белучи?
Въпреки че този диетичен курс е предназначен за една седмица, можете спокойно да го удължите за по-дълъг период.
Диетата на Моника Белучи се основава на принципите на здравословното хранене - тя включва в менюто си само здравословни и натурални продукти, благодарение на които тялото няма да бъде увредено по никакъв начин. Освен това ще можете да подобрите здравето на тялото, тъй като всяко от ястията от тази диета съдържа много витамини, минерали и други невероятно ценни и полезни компоненти за тялото.
Процесът на отслабване с такава диета ще бъде осигурен не само от факта, че всички предложени продукти са нискокалорични, но и от високото съдържание на фибри в менюто от плодове и зеленчуци). Както знаете, фибрите са тези, които "събират" всички вредни вещества и ги извеждат от тялото.
Обърнете специално внимание на цитрусовите плодове. Принадлежат към естествените горелки на мазнини - предотвратяват усвояването на мазнините, постъпили в тялото с храната, коетопредотвратява наддаването на тегло. Бялото зеле има същите свойства, така че не забравяйте да го добавяте към зеленчуковите салати.
Препоръчва се диетата да се придружава с физическа активност и обилно пиене (около 1,5 литра вода на ден). Самата Моника Белучи, както вече споменахме, не обича много спорта, но кариерата й осигурява доста активен начин на живот. Ако не сте особено подвижни през деня, препоръчително е поне да тренирате сутрин, да бягате или да посещавате фитнес залата няколко пъти седмично.