Седемдневна пролетна диета за отслабване до лятото

Най-често именно през пролетта мнозина решават да започнат трудна борба с наднорменото тегло. И това не е изненадващо, защото лятото е точно зад ъгъла - сезонът на отпуските, банските костюми, късите поли и сарафаните. Разбира се, всички искаме да посрещнем лятото с тънка талия и стройни крака, затова прибягваме до различни методи за отслабване. Една от тях е пролетна диета, предназначена специално за отслабване по това време на годината.

Има различни варианти на тази диета. Те се различават помежду си по продължителност, хранителни дажби и правила за спазване. Предлагаме ви да се запознаете с най-щадящия за тялото вариант на пролетната диета. Предназначен е за една седмица. По това време ще се храните доста обилно и балансирано. Ще можете да свалите наднорменото тегло, без да изпитвате загуба на сила, раздразнителност, главоболие, чувство на глад и други симптоми, характерни за много строги курсове.

Меню за седмицата

Понеделник:

• закуска - просо с тиква и стафиди, крутони от ръжен хляб със зеленчуци, чаша неподсладен чай;
• обяд - зеленчукова супа, задушени зеленчуци (моркови, ряпа, лук), чаша ябълка и компот от сини сливи;
• вечеря - порция елда с добавка на зехтин и мед, чаша чай с лимон.

Вторник:

• закуска - Херкулесова каша със стафиди и сушени кайсии, плодова салата, чаша чай от жасмин;
• обяд – салата от целина, ябълка и рутабага, гъбена супа, зеленчукова яхния и чаша компот;
• вечеря - зелеви сърми с ориз, цвекло, салата от тиква и ябълка, чаша чай.

Сряда:

• закуска - зеленчукова салата, порция оризова каша със сини сливи, чаша чай;
• обяд – салата от ябълка, сини сливи и прясно цвекло, супа от карфиол, пържена тиква, чаша чай;
• вечеря - салата сряпа и моркови, порция каша от елда, чаша чай.

Четвъртък:

• закуска – мюсли със сок или нискомаслено натурално кисело мляко, пресни плодове, чаша чай от цветя;
• обяд - салата от моркови и ряпа, супа от просо с домати, печена ряпа, чаша зелен чай;
• вечеря - печена ябълка, чаша билков чай.

петък:

• закуска – салата от ябълка и тиква с добавка на мед, каша от просо с тиква;
• обяд - салата от прясно цвекло, тиква, моркови, ябълки и зеленчуци, зеленчукова супа, чаша компот;
• вечеря - салата от цвекло, домати и чесън, зелеви сърми с ориз, чаша чай.

Събота:

• закуска - Херкулесова каша, малко хайвер от цвекло, чаша зелен чай с мед;
• обяд - салата от зелени и моркови, постен борш, малко задушени зеленчуци, печена ябълка с добавен мед, сок от горски плодове;
• вечеря - задушен карфиол, малко морско зеле, чаша чай.

Неделя:

• закуска - порция оризова каша Guryiv, плодова салата, билков чай;
• обяд – салата от моркови, тиква, чесън и магданоз, борш с печено цвекло, котлети от елда и карфиол, чаша компот;
• вечеря - порция ориз със зеленчуци, задушени във вода (може да добавите малко соев сос), чаша билков чай.

Както можете да видите, този диетичен курс ви позволява да ядете доста обилно и балансирано, така че този метод за отслабване е един от най-безопасните за здравето. В този случай акцентът не е върху създаването на маса от забрани и глобални хранителни ограничения, а върху консумацията на здравословна и полезна храна.