Как да използвате кефир със сини сливи за отслабване
В 100 грама продукт има около 230 kcal, така че трябва да се консумира само в умерени количества. В противен случай ще провокирате наддаване на тегло. Ако консумирате до 100 грама сини сливи на ден, ще можете да подобрите тялото си и да постигнете добри резултати при отслабване.
Една от най-популярните диетични напитки е кефир със сини сливи за отслабване. Приготвя се и се използва по различни начини – в зависимост от желаните резултати в борбата с наднорменото тегло, диетата, графика и редовността на хранене, както и интензивността на физическата активност.
Свойства на напитка от сини сливи и кефир
Редовната консумация на сини сливи помага за поддържане на стабилно ниво на кръвната захар, както и за нормализиране на метаболитните процеси. Освен това, включвайки сини сливи в ежедневното си меню, ще се предпазите от напълняване, тъй като сушените плодове освен всичко друго ускоряват метаболитните процеси.
В борбата с излишните килограми сините сливи са ефективни и поради факта, че намаляват нивото на вредния холестерол. Съдържащите се в него жлъчни киселини разтварят холестерола и го извеждат от тялото.
Като част от здравословна и балансирана диета, често се препоръчва закуска на сушени плодове между основните хранения. Първо, тези продукти утоляват жаждата за сладко, второ, насищат тялото с много витамини, микроелементи и полезни вещества, и трето, създават усещане за ситост и зареждат с бодрост, енергия и добро настроение.
Сините сливи са чудесна алтернатива на всички видове сладкарски изделия. С тях могат да се готвят много нещадесертни ястия и коктейли, които няма да навредят на фигурата и здравето.
Тук ще разгледаме различни рецепти на базата на сини сливи, които можете да включите в диетата си.
Кефир и напитка от сини сливи
Методът за приготвяне на такъв коктейл е изключително прост - смесете сушени плодове с нискомаслен кефир с помощта на блендер и пийте чаша от тази смес всяка вечер вместо вечеря. За чаша кефир са необходими около осем плодове.
Яжте както обикновено през целия ден. Единствената препоръка: въздържайте се или ограничете сладкишите в диетата си, доколкото е възможно.
Тази рецепта има добър диуретичен и слабителен ефект, така че диетолозите не препоръчват да пиете този коктейл за закуска или обяд.
Сирене със сини сливи
Тези, които не обичат особено кефира, трябва да харесат тази рецепта повече. Просто смесете 150 грама извара (за предпочитане нискомаслено или нискомаслено) със сини сливи (до осем плодове). Такова просто ястие трябва да стане вашата ежедневна вечеря. Най-голям ефект може да се постигне, ако комбинирате такова хранене с редовни упражнения. Дори не особено интензивните упражнения ще са от полза за вашата фигура. Например, можете просто да помпате корема си и да ходите по-често.
Въпреки това си струва да се отбележи, че не трябва да следвате такава диета дълго време - можете да "спечелите" стомашно разстройство, което заплашва с упадък на силата, отстраняване на витамини и минерали от тялото.
Почистващ препарат
Тази рецепта е предназначена за ефективно прочистване на тялото от натрупани нечистотии, токсини и т.н. Разбира се, подкожната мазнина няма да отиде никъде, но в самото начало на борбата с наднорменото тегло е изключително важно да премахнете всички излишни от тялото така че процесът на отслабване да е стабилен и бърз.
И така, на васнеобходимо е да превърнете 100 грама сини сливи и 100 грама сушени кайсии в мляно месо (използвайте месомелачка). Също така към тази маса трябва да добавите трева сена (няколко супени лъжици) и 50 грама ленени семена. И можете да добавите няколко лъжици натурален мед. Поставете тази смес в стъклен буркан и съхранявайте в хладилника. Използвайте това лекарство всеки ден преди закуска (чаена лъжичка) и след вечеря (десертна лъжица).
Той е доста силен диуретик и слабително, така че продуктът не е подходящ за хора, които имат проблеми с жлъчния мехур или черния дроб.
Независимо коя от рецептите изберете, важно е да запомните, че всички подобни смеси могат да действат само като помощно средство в борбата с наднорменото тегло. Ако не ги съчетаете с физическа активност и правилно хранене, е жалко дали ще успеете да постигнете някакви значими резултати в отслабването.