Съвети за всяка част на живота.

Как да отслабнете с помощта на дихателни упражнения и издърпване на корема

упражнения

Най-модерният начин за отслабване са дихателните упражнения. Това ще помогне да се отървете не само от висящия корем, наднорменото тегло и задуха, но и да се свържете с всички видове изтощителни диети, които осигуряват краткосрочен период на действие. Дихателната гимнастика е подходяща за хора, които имат противопоказания за физически упражнения или просто не желаят да ги изпълняват. Как да отслабнете с помощта на гимнастика и издърпване на корема? Отговорът е много прост - без да излизате от вкъщи!

Има научно наименование на дихателните упражнения - бодифлекс. Днес много експерти в областта на отслабването препоръчват този спорт, тъй като е подходящ за почти всички хора, независимо от възрастта.

Учените са доказали, че има връзка между пълното насищане на организма с кислород и загубата на тегло. Оказва се, че с напредването на възрастта мъжете и жените дишат повърхностно, тоест не поемат пълно дълбоко въздух. В допълнение, екологията на околния свят оставя много да се желае. В резултат на това човешкото тяло не получава кислород, така че метаболитните процеси в тялото са нарушени. По време на дихателните упражнения участват дихателните органи и мускулите на тялото, които трябва да бъдат стегнати.

По този начин тялото се насища с кислород, действайки точково върху желаната област на тялото. В този момент кислородът изгаря мастните натрупвания, вътрешните органи се масажират, което им помага да работят по-добре. Активира се работата на ворсините на храносмилателната система, които абсорбират хранителни вещества. В допълнение, дихателните упражнения намаляват нивото на стрес, успокояват нервната система.

Дихателните упражнения са лесен начин да отслабнете и да стегнете корема си. Има три вида бодифлекс: изометричен, изотоничен, стречинг. Те се различават по броя и вида на мускулните групи, които участват при издърпване на корема.

И така, в първия случай дишането упражнява напрежениеедна мускулна група, например, свиване на едната ръка в юмрук. В този момент функционират само мускулите на ръката. Във втория случай участват едновременно няколко мускулни групи - дланите са съединени и се притискат една към друга по време на дишане. В третата версия на bodyflex участват еластични мускули, т.е. еластични връзки се развиват, например по време на въртене на гръбначния стълб. Последният метод предотвратява появата на съд.

Меню



Прочетете също:


E-mail:
support@JivotSuveti.com За общи запитвания и за връзка с автора.❤️
Всички права запазени © 2024.