Как да отслабнете с вода с лимон на празен стомах
Съдържание
- Лечебна вода с лимон
- Пием вода с лимон правилно
- Тайните на успеха
- Редуцираме интензивно теглото
Лечебна вода с лимон
Използването на вода с лимон на празен стомах за отслабване е по-лесно, отколкото да се подлагате на изтощителни диети. Можете да се поглезите с различни вкусотии. Основното нещо е да сте умни. Диетолозите съветват да се използва за отслабване не само вода, съдържаща лимонена киселина, но и цитрусова каша.
Пием вода с лимон правилно
Когато обмисляте да отслабнете чрез използването на вода с лимон, е необходимо да имате известно количество познания.
Тайните на успеха
Има определени правила, които правят тази диета ефективна:
- Не забравяйте, че водата, в която се добавяестествена лимонена киселина, пияна изключително на празен стомах.
- Ако теглото ви е 70 кг, тогава една порция вода (една чаша) трябва да съдържа сок, изцеден от половин лимон.
- Ако теглото надвишава 80 кг, количеството лимонов сок за отслабване трябва да се увеличи до един лимон.
- Количеството вода се регулира според вкуса. За да добавите повече сладост към напитката, диетолозите препоръчват използването на мед.
- За да увеличите максимално ползите от такава диета, можете редовно да пиете вода с лимон.
Редуцираме интензивно теглото
Водата с лимон се използва за отслабване по различни методи. По-специално, има много проста схема и също толкова лесна рецепта за приготвяне на вода с лимон.
Първия ден изпийте чаша със сока на един лимон. На втория ден - два лимона. Всеки ден до седмия ден се добавя по един цитрусов плод. Осмият е разтоварващ. Всяка чаша трябва да се пие на празен стомах. Не добавяйте мед към водата и не се лекувайте с джинджифил.
Възможна е и друга рецепта за отслабване. По-вкусно. Необходимо е за деветия ден. Напитката се приготвя в размер на 3 литра вода, към която се добавя мед - точно три супени лъжици. Течността се пие през деня. Така нареченото обратно броене започва от десетата. На този ден се изпиват седем чаши вода с лимонов сок. След това 6 и така до една чаша на ден. През това време се препоръчва да използвате резени лимон с различни ястия.
През целия период на загуба на тегло практически няма ограничения, с изключение на:
- кафе;
- чай;
- червено вино (но можете да пиете няколко малки чаши на ден);
- неестествени сокове;
- газирани напитки.
Трябва да се отбележи, че водата с лимон има много по-добър ефект в комбинация с поне петпорции зеленчуци и плодове, които трябва да бъдат включени в диетата за един ден.
В този случай ползата е очевидна, защото те:
- ниско калорични;
- имат значително количество хранителни вещества и витамини;
- допринасят за укрепване на имунитета;
- поддържа баланса на хормоните;
- успокоява нервната система;
- премахване на токсините и мазнините от тялото.
Смес за отслабване
В много случаи медът и джинджифиловата вода се използват за изгаряне на излишните мазнини. Такава смес има много полезни свойства:
- укрепва имунитета;
- намалява количеството на холестерола;
- нормализира налягането;
- облекчава болката при артрит;
- активира процеса на кръвообращението;
- ускорява метаболизма;
- насърчава по-доброто храносмилане.
Ето защо е по-добре да пиете вода не само с този цитрус, но и с джинджифил.
обърни внимание
Напитка с джинджифил, особено пияна на празен стомах, ще има доста остър вкус. Затова всеки, който го използва за първи път, трябва да пие сместа на малки глътки и в разумни дози.
Рецептата, която включва джинджифил и лимон, се счита за уникална, защото не е необходимо да се запарва втори път за втората порция. Запазва полезните си свойства за дълго време. Ако имате нужда от ползите от пиенето на този чай, дневното му количество трябва да се съхранява в хладилник.
Всяка рецепта, която използвате, когато практикувате загуба на тегло, показва, че приготвената напитка трябва да се консумира на празен стомах. Тогава ползата от него ще бъде осезаема.
Възможно е да се приготви чай от джинджифил в прясна, замразена и суха форма. Въпреки това, скоростта на сухото растение трябва да бъде намалена наполовина. Следващият, не по-малко важен момент е фактът, че всяка напитка е билковакомпонентът може да предизвика алергична реакция. Това предупреждение важи и за лимоните.
Опитайте се да използвате само доказана рецепта и не увеличавайте присъствието на джинджифил в напитката си, като искате да постигнете максималния възможен ефект на изгаряне на мазнини. Разрешено е без страх да се използват следните подправки, разбира се, в разумни граници, а именно:
- смлян червен и черен пипер;
- куркума;
- кардамон;
- канела;
- карамфил
Чаено парти с полза
Основната рецепта може да се използва за приготвяне на чай, който изисква малко парче корен от джинджифил (съсредоточете се върху размера на слива) и един лимон.
Цитрусите се измиват с течаща вода и се нарязват наполовина. От едната половина изцедете сока, а другата нарежете с остър нож на тънки филийки. Съответно коренът от джинджифил се почиства и натрошава. След това се поставя в голям буркан или стъклен буркан. В резултат на това се залива с цитрусов сок, добавят се получените резени и всичко се залива с вряла вода в обем от около литър.
За да се постигне очакваната полза от такъв чай, напитката трябва да се влива в продължение на поне петнадесет минути. Последната стъпка ще бъде филтриране. Ако този елемент от рецептата бъде пренебрегнат, напитката ще придобие доста остър вкус.
Пипер, мента, джинджифил и лимон
Предлагаме на вашето внимание още една рецепта. Напитката се консумира и на празен стомах. Съставките му включват:
- щипка черен пипер;
- няколко листа от мента;
- 6 ч.ч. нарязан джинджифил;
- мед (сравнително малко количество няма да бъде излишно);
- 8 ч.ч. лимонов сок
Готовата смес се налива в 1,5л. гореща вода, а по-нататъшният начин на приготвяне ви е познат от предишната рецепта.
Зелен чай с лимон иджинджифил
Позволете ми да ви предложа още една рецепта за чай с джинджифил, който се е доказал добре в процеса на отслабване. Ползите тук обаче са двойни, тъй като зеленият чай допълнително допринася за изгарянето на излишните килограми. Напитката също трябва да се приема на празен стомах.
Можете да разредите вкуса с мента. Медът (на малки порции) няма да бъде излишен. В резултат на това с помощта на такива специални компоненти постигаме напълно различни вкусови усещания.
За готвене ще ви трябва:
- 1 ч.ч. зелен чай;
- щипка сух джинджифил;
- 250 мл гореща вода;
- един резен лимон.
Практикува се и друг вариант, който се различава с 6 ч.л. наситнен джинджифил, който се залива с 1,5 л вода. След това чаят се загрява 10 минути от момента на завиране на много слаб котлон. Когато напитката се охлади, трябва да се филтрира. Добавете малко количество мед и лимонов сок. Можете да използвате и мента, но не прекалявайте. Готовият чай трябва да се приема на празен стомах.
Пием чай правилно
Независимо дали пиете чай с джинджифил или мента, добавяте към него мед или други ароматизатори, винаги трябва да помните, че се препоръчва да се консумират такива напитки на малки порции през целия ден.
Ако искате да отслабнете с помощта на вода и лимонов сок, не преяждайте. Въведете само диетична храна в диетата си:
- чисто месо;
- зеленчуци;
- кисело млечни нискомаслени продукти.
Чаят с лимон, мента и джинджифил е в състояние да премахне наднорменото тегло, ако се спазват необходимите препоръки.