Незнаете какво да ядете, за да отслабнете тук

Всеки знае: за да отслабнете, ще трябва да се откажете от храна. Но малко хора знаят, че за да насърчите загубата на тегло, можете не само да се ограничите в определени ястия, но и, напротив, да ядете повече определени продукти. Но какво трябва да ядете, за да отслабнете? Всъщност това е доста двусмислен въпрос, тъй като някои диетолози твърдят, че нито един хранителен продукт не може да повлияе на мастните слоеве. Други, напротив, наричат ​​редица продукти естествени средства за изгаряне на мазнини.

Продукти, които влияят на разграждането на мазнините в организма

• зеле;
• лук и чесън;
• риба и морски дарове;
• ябълков оцет;
• подправки;
• някои плодове;
• горски плодове;
• пчелен мед;
• кафе;
• бяло сухо вино;
• зелен чай.

Да започнем със зелето. Обогатен е с фибри, благодарение на които може да има благоприятен ефект върху чревната микрофлора и нейната дейност. Зелето помага за отстраняването на отпадъците и холестерола от тялото. Но само киселото и суровото зеле допринасят за отслабването. Във варена и задушена форма зелето не изпълнява функциите на изгаряне на мазнини.

Лукът и чесънът помагат за подобряване на кръвообращението, подобряват храненето на клетките на тялото и почистват кръвоносните съдове. Вече час след употребата на един от тези продукти, интензивността на метаболитните процеси се увеличава, което допринася за загуба на тегло.

Рибите и морските дарове имат ефект върху мастните клетки, като стимулират щитовидната жлеза.

Ябълковият оцет от своя страна не само засяга мастните натрупвания, но и изпълнява функцията за намаляване на апетита. По-специално помага да се преборим с "жада" за сладко.

Подправките (канела, джинджифил, черен пипер и др.) ускоряват процеса на метаболизма, което ни помага да се отървем от излишнотокилограм.

Прочетете също:Как да подобрите метаболизма и да отслабнете

Сред плодовете кивито, ананасът и грейпфрутът са изгарящи мазнини. Други цитрусови плодове също имат това свойство, но при тях средството за изгаряне на мазнини се съдържа във вътрешната обвивка на плода (бялата кора), а не в пулпата, както при грейпфрута. Малините съдържат не само много витамини, но и цял комплекс от вещества, способни да разграждат мазнините. Диетолозите съветват да ядете половин чаша от тези плодове 30 минути преди основното хранене.

Медът се препоръчва от много диети като закуска. Трябва да се добави към чаша чиста негазирана вода заедно с лимонов сок. Такъв сутрешен коктейл "стартира" метаболитните процеси в тялото, което допринася за бързото храносмилане, обработка и усвояване на всички вещества. В допълнение, медът е в състояние да притъпи чувството на глад и да насити тялото с необходимите въглехидрати, поради което този продукт е незаменим при много диети.

Според резултатите от експеримент, проведен от учени, бялото вино има голям ефект и върху процеса на отслабване. Същността на експеримента: на една група хора всеки ден в продължение на месец давали чаша сок, а на друга – чаша бяло сухо вино. В резултат на това първият отслабна с 1,5-2 килограма, а вторият - с 4-5.

Зеленият чай е най-доброто средство за премахване на шлаките, токсините, захарта и мазнините от човешкото тяло. В допълнение, кофеинът, съдържащ се в тази напитка, има благоприятен ефект върху нервната система, облекчава сънливостта, повишава жизнеността и жизнеността.

Прочетете също:Кофеин в хапчета за отслабване

При пиене на умерено количество кафе (не повече от две чаши на ден) метаболизмът се ускорява, което води до изгаряне на допълнителни 50-100 калории. Процесът на изгаряне на мазнини ще бъде по-продуктивен, ако се движите през първите 3-4 часа след пиене на кафе.