Ползите от малини за човешкото тяло, вредата от малини по време на бременност, свойства и противопоказания

Лятото е идеалното време да се насладите на пресни плодове и горски плодове. Полезни ли са обаче познатите от детството „занаятчийски“ сладки? Малините се считат за почти панацея за много заболявания, но в някои случаи дори те могат да бъдат доста опасен продукт.

Състав

Около 10-12% от малиновите плодове са различни видове захари, главно фруктоза и глюкоза. Малините могат лесно да се хапват по време на обедната почивка - това ще осигури прилив на енергия, ще ви позволи да получите минимално количество витамини и няма да повлияе твърде много на фигурата. Има само 52 kcal на 100 грама плодове.

Ползите от малините

Малините са с високо съдържание на салицилова киселина, която е известна като антипиретик. Благодарение на този компонент в състава на малините, той помага за справяне с настинки и възпаления.

Малините са сред първите три храни по съдържание на антиоксиданти. Тези вещества позволяват да се борят с проявите на старостта, да поддържат енергията и външната привлекателност.

Зрънцето също е богато на витамин С. По-добре е да оставите лимона за зимата, когато практически няма алтернативи на цитрусовите плодове. През лятото си струва да попълните запасите от витамини в организма със сезонни продукти.

Магнезият в малиновите плодове укрепва сърцето, витамин К подобрява съсирването на кръвта.

Малина за жени

Малините могат да стимулират мускулите на матката и да помогнат за забременяване. На етапа на планиране на бременността и през първите месеци от носенето на дете също си струва да включите повече малини в диетата - фолиевата киселина в състава й е полезна както за майката, така и за бъдещото бебе.

Тъй като ползите от малините за човешкото тяло не са очевидни, вредата от малини по време на бременност все още си струва да се обмисли. При прекомерно количество горски плодове в менюто, малините могат да причинят алергична реакция (от тази гледна точка, жълтомалините са по-малко "опасни" от червените, които са често срещани по нашите географски ширини).

Ако на етапа на планиране на бременност може да се забележи повишен мускулен тонус, но в края на термина вече не е опасно, тогава в средното тримесечие трябва да използвате умерено малини или да ги откажете напълно. Във всеки случай консултацията със специалист няма да бъде излишна.

Малина за деца

Горските плодове са страхотно лекарство за деца, които са капризни и не искат да пият горчиви смеси. От 2-3 годишна възраст на дете може да се дават 1-2 малини. Трябва постепенно да увеличавате порцията, като наблюдавате реакцията на тялото на бебето. Алергията може да се появи три дни след консумация на малини.

Малините могат да се дават без ограничения на по-големи деца, които не са склонни към алергични прояви. Това ще бъде особено полезно през зимата и в сезона на епидемии.