Как да поддържаме зъбите си здрави
Ярката усмивка характеризира човек от положителна страна. Той е бил знак за елегантност както в древността, така и днес, като е подчертавал красотата както на жените, така и на мъжете. Но как да се погрижите зъбите ви винаги да са здрави и блестящи?! Този въпрос тревожи мнозина. В тази статия ще споделим няколко съвета, които ще ви помогнат да запазите красотата и здравето на вашите зъби.
Най-важното правило е никога да не чупите ядките със зъби, колкото и здрави да са те. Освен това е източник на увреждане на емайла. Някои занаятчии могат да отворят капачка на бутилка със зъби, без да се притесняват за последствията. Ако сте увредили сериозно зъбите си, но въпреки това искате да ги видите здрави и здрави, найлоновите протези са това, от което се нуждаете! Меката и твърдата храна трябва да се редуват, за да свикнат и зъбите с натоварванията. Един отхапан морков или ябълка на ден ще бъде добър стимулант за укрепването им.
При всяко хранене по зъбите остават остатъци от храна, които могат да бъдат отстранени благодарение на щателното и постоянно изплакване. Разрушават зъбния емайл и сладките храни. При използването им се отделя киселина, която се отразява негативно на здравето на нашите зъби. За да се неутрализира действието на киселината, се препоръчва да се яде парче сирене.Необходимо е да се яде с прекъсвания от 3-4 часа. Защото при постоянно дъвчене ще загубите » цялата слюнчена жлеза, която няма да ви стигне за основното хранене. Така микробите напълно ще покрият непълните въглехидрати и ще разрушат зъбния емайл.
Необходимо е да се пият само напитки с нормална температура. Една лъжица сладолед, попитах с горещо кафе, може да причини пукнатини в зъбите. Освен това по същата причина не се препоръчва да се пие твърде студена или гореща течност.
Разбира се, трябва да миете зъбите си всеки ден, но това няма да ги осигурикалций в пълен размер. Необходимо е да се ядат продукти, съдържащи този микроелемент, като мляко, сирене, плодове и зеленчуци.
Ние не винаги спазваме диетата си и в повечето случаи ядем всичко подред. Тук правим голяма грешка, която в резултат на това води до редица проблеми. За да избегнете подуване или процес на ферментация, плодовете трябва да се консумират 1-2 часа след основното хранене. И едва след това е необходимо да се извърши процесът на изплакване. Също така експертите не препоръчват миене на зъбите веднага след консумация на кисели плодове. Те отделят сокове, които омекотяват зъбния емайл и по този начин четкането може да го увреди. Има ситуации, когато не е възможно да си измиете зъбите. Този процес може да замени една изядена ябълка.
Слабата имунна система също е източник на увреждане на зъбите. Затова е необходимо постоянно да укрепвате имунитета и да наблюдавате начина си на живот. Пълният отказ от пушене и алкохолни напитки ще бъде допълнителен плюс за здравето на вашите зъби.
Като следвате тези прости съвети, ще имате красива усмивка и здрави зъби. В крайна сметка стремежът към най-доброто е ключът към успешния живот!
