Как да си направим чай с мляко за отслабване

Позната напитка от детството е чаят с мляко. И малко хора предполагат, че е не само вкусно, но и полезно. Танинът, който е богат на чай, насърчава по-доброто усвояване на протеините и предпазва стомаха от патогенни микроорганизми. А млякото омекотява ефекта на танина. Заедно тези два продукта подобряват храносмилането, нормализират дейността на червата и премахват токсините от тялото.

Ако решите да се борите с наднорменото тегло, можете да организирате разтоварващи дни с чай с мляко. Веднъж седмично е достатъчно. Най-добре е да приемате обезмаслено мляко и зелен чай. Ако за първи път пиете зелен чай с мляко, по-добре си направете. Този чай има свой специален вкус, който не всеки харесва. А при смесване с мляко се засилва спецификата на вкуса. А ако тази комбинация не ви допада, заменете я със смес от зелен и черен чай.

Поради високото си съдържание на протеини, чаят с мляко ви позволява да издържите един ден без храна. Няма да се налага да гледате часовника в очакване на нещо за хапване.

За правилното приготвяне трябва да сварите литър мляко и да сложите няколко супени лъжици варя в него. Не трябва да го затваряте в термос или да го завивате. Чаят с мляко се приготвя като обикновен чай. По желание можете да добавите мента, мащерка или бергамот, подсладете с мед. Пийте чаша на всеки два часа.

Съхранявайте останалия чай в хладилника. Не си струва да варите десет литра наведнъж за целия ден. По-добре е да приготвите прясна напитка.

В този ден ще настъпи бърза загуба на течности. Помислете за този момент. Няма да се отървете от мастните депа, а от излишната вода. Ето защо, в допълнение към чая с мляко, трябва да пиете обикновена вода между храненията. Не си струва да натоварвате тялото с физически тренировки в този ден. И ето за следващиянепременно отидете на леко тичане или отидете на фитнес.

В нормални дни можете да пиете чай с мляко за обяд или вечер, вместо вечеря. Или добавете мляко към обикновения чай. Първият път след такава напитка може да се появи стомашно разстройство. Следете състоянието си и контролирайте количеството чай с мляко, което пиете. Ако дискомфортът е твърде голям, по-добре е да спрете да го използвате.

Ако имате непоносимост към лактоза, не можете да пиете чай с мляко. Няма да имате полза от такъв разтоварващ ден. В този случай трябва да изберете друг метод.

И не забравяйте, че никакви чайове или хранителни добавки няма да могат да премахнат мазнините, натрупани с годините от тялото ви. Физическата активност, активната почивка, спортните упражнения ще ви помогнат да се отървете от излишните мазнини. А чаят с мляко е само добър помощник.