Как да станете Барби диета Валерия Лукянова
Валерия Лукянова от Одеса днес е известна на целия свят. Това момиче е истинска жива кукла! Именно благодарение на шокиращия си външен вид Лукянова стана толкова популярна, карайки хората да говорят за себе си не само в Интернет, но и на страниците на много таблоиди. Тя често е канена в различни телевизионни предавания, където с готовност говори за своето прераждане и начина на живот като цяло.
Всъщност диетата на Валерия Лукянова често става обект на много спорове, тъй като различни източници на информация я описват по различни начини. Самата Валерия днес твърди, че планира в близко бъдеще да използва само слънчева енергия.
Въпреки това, първоначално Лукянова постигна толкова елегантни форми явно не с помощта на слънцето.
Принципите на диетата на лукянова
Веднага трябва да се каже, че не всеки може да следва такава хранителна система. Ако оценявате диетата на Лукянова от медицинска гледна точка, тогава такова хранене не може да се нарече нормално, тъй като съдържанието на калории е критично минимално.
Въпреки това диетата на Валерия продължава да бъде популярна сред много момичета, които са вдъхновени от външния вид на одеската жена и се стремят към същите форми.
За да станете собственик на трепетлика талия, като Валерия, няма да е достатъчно просто да избягвате висококалорични продукти. Основната характеристика на тази хранителна система е почти пълното отсъствие на закуски и вечери. В същото време обядът включва само малка порция здравословна храна. Основните принципи на диетата са вегетарианството и преобладаването в диетата на плодове, зеленчуци и хранителни продукти, които не са били подлагани на топлинна или друга обработка.
Прочетете също:Диета за талия на оса
Можете да следвате тази диета 2-3 седмици. По това време същопрепоръчва се да отделяте много време за разходки на чист въздух и да изпълнявате упражнения за пресата и корема.
В резултат на тази диета можете да загубите до 8 килограма наднормено тегло. В същото време страните и талията ще намалят основно по обем.
На първо място, ще трябва да се запасите с малки бутилки кисело мляко за пиене. Трябва също да приготвяте ястия от пресни плодове и зеленчуци, постно месо, зърнени храни и др.
Можете да си позволите само бутилка кисело мляко за пиене за закуска и вечеря. За обяд е по-добре порция овесена каша от всякакви зърнени храни или малко парче постно месо със салата от пресни зеленчуци. Понякога можете да включите в обедното си меню леки зеленчукови супи или бульони.
Един от основните принципи на диетата на Лукянова е контролът на размера на порциите. Като начало намалете обичайните си порции с 30%, а след като тялото ви свикне с това количество храна, постепенно увеличете обема до 50%.
Валерия препоръчва преди лягане да се яде цял лимон без захар. Както знаете, този продукт се счита за естествено изгаряне на мазнини, поради което е включен в менюто на много диети, особено доста строги.
Но в диетата на Лукянова има принцип, който противоречи на общоприетите препоръки за отслабване. Валерия се опитва да консумира минимално количество течност, така че стените на стомаха да не се разтягат. Това ви позволява да постигнете особено тънка талия, както и да намалите обема на стомаха, благодарение на което ще можете да ядете минимално количество храна.
Валерия започва да спазва диета, когато е на 16 години. Момичето признава, че в началото не й е било лесно да отслабне. Беше трудно да се преодолея и да не се "счупя" върху някой забранен продукт, особено с остро чувство на глад. Въпреки това Валерия намери сили да устои на всички изкушения и успешно продължи да ходитвоята цел
Според Лукянова силно желание и малка тайна й помогнаха да постигне параметрите на Барби. Най-често носеше дрехи, които не й бяха по мярка. Тази психологическа техника в комбинация с 6-месечна диета свърши работа.
Безопасна ли е диетата на Лукянова?
Към днешна дата "живата Барби" се интересува не само от водещи различни телевизионни проекти, но и от обикновени момичета, които мечтаят да имат параметри, които ще бъдат поне близки до елегантния силует на Лукянова. Самата жена от Одеса абсолютно открито споделя своите тайни и дава много съвети как да влезете във форма.
Въпреки това не може да се отрече, че методите на Лукянова са много радикални и традиционното хранене явно не ги признава. Ето защо, ако планирате да използвате опита на Валерия, помислете два пъти, какво е по-важно за вас: здравето или външния вид?