Как диетата с овесени ядки помага да отслабнете

Още от детството мъдрите майки учат децата си да ядат овесени ядки, защото съдържат толкова много полезни вещества! Не е изненадващо, че тези, които са се влюбили в овесена каша, са щастливи да преминат курс за отслабване, което се подпомага от диета с овесена каша. Позволява ви да свалите до пет килограма за седмица, но тъй като е монодиета, не бива да продължавате повече от този период.

Овесените ядки имат положителен ефект върху системите на организма като цяло, като понижават нивата на холестерола, насърчават отстраняването на свободните радикали и нормализират храносмилането. Преди започване на овесена диета обаче се препоръчва прочистване с ориз. За да направите това, изсипете ориза (четири супени лъжици) със студена вода (1 литър) за една нощ. На сутринта трябва да се вари на слаб огън от четиридесет минути до един час на слаб огън, докато стане желеобразна маса. Дайте им закуска и след това не яжте нищо в продължение на пет часа. След това можете да преминете към нормално хранене, но с ограничаване на сладки, брашни, мазни храни. След това, пет часа преди лягане, превключете отново на гладно, можете да пиете само негазирана вода.

Прочетете също:полезни зърнени храни за отслабване

Когато сте готови за диета с овесени ядки, вашата диета ще изглежда така: за закуска, обяд, вечеря и следобед - овесена каша на вода, а в почивките можете да ядете всякакви плодове, с изключение на грозде и банани. По време на диетата трябва да пиете само между храненията и само чиста вода или чай. Когато приготвяте качамак, можете да добавите сол, захар или мед, трябва да е постно. За закуска е позволено само да добавите малко сушени плодове (особено се препоръчват сини сливи). За да не изглежда кашата толкова прясна, можете да добавите канела към нея.

Тъй като овесената каша се счита за много засищаща каша, няма да почувствате глад.Трябва да останете на тази диета не повече от две седмици. Но ако заедно с овесените ядки ще ядете сушени плодове, ядки, мляко, сирене, кефир и семена, тогава такава програма трябва да продължи поне месец. Ще бъде възможно да се повтори само след шест месеца. Тъй като моно-диетата е доста трудна за тялото, преди да вземете решение за нея, трябва да се консултирате с лекар, ако имате хронични заболявания. Също така е забранено за бременни и кърмещи майки да седят на такава диета.