Как е диетата на базата на кефир и краставици

Желанието да доближите фигурата си до стройния идеал все повече ви принуждава да търсите ефективни диети. Сред цялото им разнообразие, диетата с кефир и краставици заслужава внимание. Една доста странна комбинация помага за бързо отслабване, въпреки че е доста трудно да се поддържа такава диета. По принцип не се препоръчва да останете на тази диета повече от пет дни и можете да я повтаряте не повече от два или три пъти годишно.

Тази програма е доста монотонна, но ако желаете, можете да я разнообразите със супи с кефир, краставици и зеленчуци. Механизмът на действие на тази диета се основава на прочистване на тялото и консумация на малко количество калории, което води до загуба на тегло. Все пак трябва да се помни, че краставиците се състоят главно от вода и фибри, така че поради липсата на витамини и други вещества определено ще се почувствате слаби по време на диетата. За да улесните преминаването, можете да добавите към диетата около сто грама нискомаслена риба.

По време на диетата трябва да разделите храненията си на пет-шест пъти, като най-добре е между храненията да има два-три часа. В същото време дневната диета се състои само от един литър нискомаслен (1%) кефир и килограм краставици. Закуските трябва да бъдат планирани, краставиците могат да се ядат заедно с кефир или отделно. Можете да приготвите салати с краставици и зеленчуци (зелен лук, копър, магданоз), подправени с лимонов сок. Позволен е един домат на ден. Не се препоръчва използването на сол, черен пипер или други подправки, които стимулират апетита.

Единственото нещо, което можете да направите, за да се насладите, е да добавите зеленчуци към краставиците (те ще ви помогнат с витамини). Трябва да пиете най-малко един и половина литра вода на ден.

Диетично меню с кефир и краставици

• за закуска: салата от зеленчуци и краставици, облеченизаквасена сметана с ниско съдържание на мазнини;
• обяд: чаша кефир;
• обяд: салата с краставици и сирене (50 грама), чаша кефир;
• обяд: пресни краставици;
• вечеря: салата от краставици, която може да бъде облечена с масло;
• можете да изпиете чаша кефир преди лягане.

Разбира се, тази диета не осигурява на тялото достатъчно количество полезни вещества, кефирът измива необходимите витамини заедно с примесите, което води до слабост, замайване, повишена нервност. Ето защо е по-добре да планирате такава диета през почивните дни, за да не подлагате тялото на допълнително натоварване. Като алтернатива на петдневния курс на диетата можете да организирате еднодневно разтоварване от подобна диета. Ако страдате от стомашни заболявания, ниско кръвно налягане, повишена киселинност, тогава тази диета не е подходяща за вас. Въпреки това, дори и без противопоказания за диетата, трябва постепенно да се подготвите за нея, като намалите разнообразието от продукти в диетата и увеличите порциите кефир и краставици. Също така е необходимо постепенно да напуснете диетата, за да не объркате получения резултат.