Какви са ползите от слънчевите бани и как да се предотврати развитието на меланом

Напоследък тенът се превърна в един от градивните елементи на грижата за кожата. За да бъдат в крак с модата, жените постоянно ходят на солариум. В салоните и фризьорите хората следят колко минути правите на слънце, каква доза ултравиолетова светлина получавате. Когато момичетата и момчетата отиват на градския плаж, те лежат под слънцето и не следят колко слънчева светлина им дава. Те се пекат на палещото слънце по цели дни и не мислят за факта, че могат да изгорят. Слънчевите лъчи са полезни в определено време и в определено количество.

Какви са ползите от слънчевата светлина

По време на слънчеви бани тялото произвежда витамин D в големи количества. Липсата на този витамин забавя растежа, създава проблеми с мускулите и опорно-двигателния апарат. Витамин D се намира в много продукти. Количеството му се попълва при слънчеви бани. Много експерти твърдят, че слънчевите лъчи са полезни за децата и тийнейджърите по време на растежа на костите им. Витаминът, който дава ултравиолетова светлина, може да предотврати сърдечни заболявания. Сред тях са аритмия, инфаркт на миокарда, ангина пекторис и хипертония. Ако тялото ви получава редовно този витамин, рискът от диабет и остеопороза ще намалее няколко пъти. Медицински работници са забелязали, че калциферолът, т.е. витамин D, лекува рани и се бори перфектно с бактериите. Ако останете на слънце известно време, можете да унищожите много опасни вируси и бактерии. Когато навън е мрачно, настроението също оставя много да се желае. Но ако слънцето грее, ние също сме в положително настроение. Благодарение на въздействието на ултравиолетовите лъчи, тялото произвежда серотонин, който е отговорен за доброто настроение и предотвратяването на стреса. Докато е на почивка, човек не мисли за лошото.

Кога е по-добре?слънчеви бани на слънце

Слънчевите бани трябва да приключат сутрин преди единадесет часа. След това време престоят на слънце не е най-добрият избор. Също така, благоприятно време за слънчеви бани е периодът от 16:00 до 19:00 часа Ако правите слънчеви бани по различно време, ще имате положителен ефект върху вътрешните си органи. Когато правите слънчеви бани сутрин, слънчевите лъчи ще имат благоприятен ефект върху мозъка, нервната система, дихателната система и сетивните органи. В периода от десет часа сутринта до единадесет часа - слънцето ще има положителен ефект върху работата на храносмилателната система.

Каква е вредата от ултравиолетовата светлина

Сигурно знаете, че е по-добре, когато удоволствието е умерено, иначе ще навредите на тялото. Продължителното излагане на слънце може да причини изгаряния и други проблеми. Любителите на слънчевите бани често страдат от слънчев удар, което се проявява чрез повишаване на температурата до четиридесет градуса. Също така, когато се удари, главата боли, човекът става слаб, може да загуби съзнание. Така че поради слънчеви изгаряния с постоянното им повтаряне е възможно развитието на такова ужасно заболяване като меланома. Това заболяване се счита за онкологично, хората умират от меланом. Когато лежат дълго време на слънце, хората често получават изгаряния на ретината. След него процесът на възстановяване на зрението е много труден. Най-опасните лъчи са тези, отразени от водата. Не забравяйте, че при сърдечни заболявания е необходимо да сте под наблюдението на лекари и да бъдете на слънце с повишено внимание. Хората със сърдечни заболявания не трябва да бъдат под палещото слънце от единадесет до шестнадесет часа.

Спасение от слънцето

През първите три дни не правете продължителни слънчеви бани. Преди слънчеви бани се погрижете за защита срещу него.
• Необходима е панама, шапка или каскет,слънчеви очила.
• Докато сте на плажа, натискайте всяка част от тялото, която е под пряка UV светлина. Ако остане бяло петно ​​върху кожата, напуснете плажа.
• Слънцезащитните средства се нанасят върху кожата тридесет минути преди слънчеви бани и на всеки два часа след влизане във водоема.
• Децата имат много деликатна кожа. За тях е необходимо да закупите крем с най-висока степен на слънцезащита. След къпане на детето във водоема е необходимо тялото да се избърше с кърпа, защото мокрото тяло е изложено на слънчево изгаряне.
• Преди да отидете на плаж, нанесете хигиенично червило върху устните си.
• Не използвайте вазелин и глицерин за защита от слънцето, това ще доведе до изгаряния.
• За тези, които обичат да плуват, не само да правят слънчеви бани, има специални слънцезащитни водоустойчиви кремове.
• Не правете слънчеви бани, когато сте гладни или след хранене.
• Не пийте алкохол или студени напитки по време на пожар.
• Пийте студен чай преди тен.