Какво да направите, ако ви болят врата и раменете

Имате болки във врата или раменете и не знаете какво да правите с тях? Може да има няколко причини за тази неприятна ситуация, но всички те водят до подобни явления: болка в областта на шията и раменете, ограничена подвижност и чувство на дискомфорт, което може да се увеличи при движение или в определени позиции. Появата на болка не се дължи непременно на възрастта, тъй като шията може да бъде болна и при млади хора. Нека разгледаме този въпрос по-подробно, както и начините за намаляване на болката и дискомфорта.

Причини за болка във врата

• Техни: Студен врат при седене на течение, докато болката се излъчва към рамото, задната част на главата и между лопатките. Преди да отидете на лекар, нанесете противовъзпалителни мехлеми. Сухата топлина, триенето и поглаждането на болното място ще помогнат. В този момент мускулите се нуждаят от почивка - без резки движения. Цервикалният миозит е болезнено, неприятно и продължително заболяване. Периодът на възстановяване може да продължи до десет дни. Не забравяйте да държите врата си топъл. Никога не носете настинка на краката си, тъй като това може да бъде усложнено от миозит;
• Постоянен стрес: Болка може да възникне и от преживяване на стресови ситуации и проблеми. Без да се освобождавате от тъга или стрес, вие ги затваряте и задържате в себе си. Този факт има и медицинска обосновка. По време на стресова ситуация се появяват мускулни спазми, които водят до стесняване на кръвоносните съдове, нарушено кръвообращение - а това от своя страна провокира болка. В борбата със стреса се научете да използвате психотерапия или методи на източната медицина. Трябва да се научите да се справяте със стреса. Тези умения ще ви предпазят не само от болки във врата, но и ще ви предпазят от много други заболявания;
• Причината за болката най-често е просто мускулно напрежение, така че е необходимонаучете се да релаксирате. Когато седим дълго време пред компютъра, по този начин принуждаваме мускулите на врата да работят в неудобна поза и в екстремен режим. Освен това да държиш една глава с тегло 4-5 килограма и да я държиш неподвижна е много трудна работа. На работното място на всеки 50 минути се прекъсва за петминутна загрявка;
• Остеохондрозата на шийниягръбначен стълб е остра болка във врата, която се влошава при движение. При завъртане на главата е възможно хрущене, което причинява главоболие и възможна загуба на зрението. При такова заболяване е важно да се постави навременна диагноза и да се започне правилното лечение. Лекарите предписват болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства. Физиотерапията, физиотерапията, масажът, мануалната терапия са ефективно средство за лечение. Остеохондрозата е сериозно заболяване, не се самолекувайте без консултация с лекар.

Предупреждавайте и защитавайте

Научете се да разпознавате правилно умората и способността да си почивате правилно, правете физически упражнения - всичко това е по силите ви. Опитайте се да укрепите мускулите на врата и гърба. Прост тест ще ви покаже колко силен е вашият мускулен корсет: седнете на стол, изправете гърба си и дръжте главата и брадичката си прави. Изпънете ръцете си напред и ги задръжте във висящо положение за 30 секунди. Ако в същото време не можете да държите гърба и врата изправени (ръцете ви се влачат), не забравяйте да правите упражнения за укрепване на мускулите на врата и гърба. И не забравяйте, че самолечението без консултация с лекар може да бъде не само полезно, но и вредно.