Кефир-сирене диета

Отслабването чрез сирене ви позволява да "загубите" до килограм тегло всеки ден - това е точно оптималното намаление, което не уврежда тялото. Но не можете да ядете само сирене повече от седмица: монотонната диета може да бъде вредна. Диетата със сирене обаче не е толкова страшна и монотонна, колкото може да изглежда. Може да се "отглежда" с други продукти - горски плодове, плодове, зеленчуци, трици. Но сиренето, което съдържа калций, който е отговорен за здрави кости, здрави нокти и коса, трябва да бъде основата на вашата диета за няколко дни.

Нискомасленото сирене ще бъде оптимално за диетично хранене. Съставът му съдържа достатъчно минерали, аминокиселини и витамини, които осигуряват жизнената дейност на тялото. В сравнение с месния протеин протеинът на сиренето се усвоява по-добре, не дразни повърхността на стомаха и не повишава киселинността.Влизащите в състава му витамини В2 и А са необходими за поддържане на имунитета и зрението, а витамин D - за регулиране на метаболитните процеси.

Диета със сирене за отслабване не се препоръчва за тийнейджъри, възрастни хора и бременни жени поради ограничения състав на полезни вещества.

Когато се подлагате на някой от изброените по-долу методи за отслабване, можете да пиете вода или за предпочитане зелен чай, но без захар. Бананите, гроздето и ядките са нежелателни.

Монодиета със сиренеВероятно най-строгият от всички предложени и следователно краткотраен. Можете да го използвате 2 дни, максимум 3-4, за да не навредите. Трябва да ядете по килограм нискомаслено сирене на ден, например да приемате по 200 грама на всеки три часа, за да утолите глада си.

Диета със сирене номер 2Този вид диета със сирене може да се изчисли за 3 дни, максимум - за една седмица. Въпреки факта, че е по-разнообразен - съдържа мед, трици, зеленчуци и плодове - количеството сирене е по-малко, отколкото при монодиета: само 400 грамаден. Дневната порция се разделя на четири равни части. Преди употреба всяка порция се смесва до консистенцията на заквасена сметана с хранителни трици, които предварително се запарват с гореща вода за половин час. За вкус можете да добавите малко мед, плодове или зеленчуци към сместа от сирене и трици.

Диета с кефир и сиренеТова не е лесна диета, към която също не трябва да се прибягва твърде често. През деня трябва да ядете пет порции сирене от 120 грама и да изпиете пет чаши кефир.

Въпреки добрата смилаемост на сиренето, можете да "седнете" на такава храна не повече от два или три пъти годишно. Освен това трябва да можете да се измъкнете от него компетентно: в края на краищата, след монотонна протеинова диета, тялото ще бъде трудно да се върне към подправки, пържени и сладки, въпреки че точно тези „забранени“ храни са привлечени по време на диетата. Връщането към обичайната диета започва с ежедневна физическа активност (ходене или джогинг), леки зеленчукови супи и зърнени храни, варени във вода без сол. Разбира се, необходимо е да промените ритъма на хранене и вкусовите навици - в противен случай изгубените килограми няма да се поколебаят да се върнат.

Вижте и видеото по темата!