Лесна за спазване тиквена диета за 12 дни

За тези, които искат да се отърват от наднорменото тегло, тиквената диета ще бъде истинска находка. Самият продукт е много засищащ, така че всеки може да спазва тази диета! Освен това можете да приготвите много вкусни и интересни ястия от тиква.

За 12 дни от такъв курс ще можете да се отървете от приблизително 8 килограма наднормено тегло!

Според експерти този продукт е идеален за отслабване, тъй като има много добър ефект върху цялото тяло: премахва токсините и други вредни вещества, а също така укрепва имунната система. Освен това тиквата може да се съхранява дълго време до самото лято! И колкото повече престои, толкова по-вкусен ще бъде! Ето защо тиквената диета ще бъде актуална почти през цялата година.

Можете да направите диетичното си меню толкова разнообразно, че напълно да загубите усещането, че се ограничавате в нещо. По време на целия курс няма да има чувство на дискомфорт - винаги ще сте сити и в добро настроение!

Този диетичен курс е разделен на четиридневни фази. Общо ви очакват 12 дни диета.

Диетично меню с тиква

1ви ден:

• закуска - порция тиквена салата, тиквена каша;
• обяд - чиния супа от тиква;
• вечеря - парчета тиква, задушени във вода и малко количество растително масло.

2-ри ден:

• закуска - порция тиквена салата, тиквена каша;
• обяд - тиквени топчета и чиния диетична супа;
• вечеря - пресни или печени ябълки.

3-ти ден:

• закуска - порция тиквена салата, тиквена каша;
• обяд - чиния супа с кюфтета;
• вечеря - порция салата от тиква и ананас.

4-ти ден:

• закуска - порция тиквена салата, тиквена салатакаша;
• обяд - печена чушка, постен борш или зеленчукова супа;
• вечеря - яхния от тиква.

Допълнителни препоръки

Авторите на диетата съветват да се откажете или да ограничите солта и захарта в диетата си, доколкото е възможно по време на курса. Като течност се допуска обикновена негазирана вода, както и слаб чай без захар. Между основните хранения са разрешени закуски с пресни плодове (но само неподсладени). След 6 часа вечерта е препоръчително да не ядете нищо, но ако си лягате много късно, тогава са разрешени леки закуски. Всъщност е забранено да се яде нещо по-късно от 4 часа преди лягане. По този начин, ако си легнете в полунощ, тогава в 20 часа можете да си позволите нискокалорична вечеря, след която в идеалния случай ще бъде малка разходка на чист въздух.

Що се отнася до спорта, те не са особено добре дошли с такава диета, тъй като вашата диета ще бъде твърде нискокалорична. Но в този случай говорим само за особено интензивно обучение. Наистина е по-добре да ги откажете, но сутрешните джогинг с бавно темпо, гимнастическите упражнения, часовете по йога и т.н. ще бъдат само полезни!

Също така е възможно диетата да се придружава с други методи и средства за отслабване и корекция на фигурата. Например, можете да направите обвивки, като използвате различни смеси (плодове, мед, кремове, масла и др.) И обикновено хранително фолио. Такива процедури перфектно стягат и овлажняват кожата, а също така помагат за премахване на образуването на целулит.

Антицелулитен масаж с етерично масло (умерено) също няма да навреди - той увеличава притока на кръв, което спомага за ускоряване на метаболитните процеси в тялото. Това води до премахване на "портокаловата кожа" и придаване на тонус на тялото ви.

Също така ще бъдеполезен контрастен душ, редки сесии в сауната (веднъж на 1-2 седмици) и други процедури. В комплекс с диетично хранене, всичко това ще донесе максимален ефект върху тялото ви и много скоро ще намерите пропорциите, за които сте мечтали!