Екстремната диета е невероятна минус 10 кг за 14 дни
Този диетичен курс е наречен така поради факта, че дава „страхотни“ резултати. Но отговаря ли такова цветно и обещаващо име на същността на този метод за отслабване? Изчислената диета е страхотна за 14 дни, през които можете да свалите до 10 килограма излишно тегло. Разбира се, броят на загубените килограми зависи пряко от първоначалното тегло на тялото ви, характеристиките на тялото и колко добросъвестно се придържате към диетата.
Трябва да се отбележи, че този курс е изключително строг, така че не всеки може да остане на него до края. Много от тях се провалят още през първите няколко дни. И може би не напразно, защото тази диета е толкова ограничена, че такава диета или по-скоро пълното й отсъствие може да бъде много опасно за вашето здраве. Все още се интересувате от тази диета? Тогава ви предлагаме да се запознаете със скромното меню, което предлага.
Меню за диетата "Офигенна".
1виден – зелен чай без захар. 2-риден – четири чаши нискомаслен кефир. 3-тиден – бутилка негазирана минерална вода. 4-тиден – една зелена ябълка. 5-тиден – четири чаши нискомаслено мляко. 6-тиден – зелен чай без захар. 7-миден – четири чаши нискомаслено мляко. 8-миден – две зелени ябълки. 9-тиден – един литър нискомаслен кефир 10-тиден - две пресни краставици 11-тиден – зелен чай без захар. 12-тиден - литър нискомаслено мляко 13-тиден – три зелени ябълки. 14ден – минерална вода без газ.
По време на такава диета се препоръчва допълнително да се приемат витаминни комплекси, за да не се влоши състоянието на ноктите, косата и кожата. Това обаче няма да направи този курс напълно безопасен за здравето,тъй като тялото, освен витамини, се нуждае и от различни хранителни вещества, които получаваме с храната.
Прочетете също:Как да отслабнете с 10
Все пак сте решили да следвате такава диета? След това се уверете, че през този период физическата ви активност е минимална. Това се дължи на факта, че тялото просто няма да може да произвежда достатъчно енергия дори за обичайните ежедневни дейности, да не говорим за спортуване. Упражняването на такава ограничена диета може да изтощи тялото ви. Може да се появят главоболие, световъртеж, припадък, ускорен пулс и безсъние. Ако забележите влошаване на здравословното състояние, препоръчително е да спрете диетата.
Също така е много важно да се грижите за правилното излизане от диетата. За да се възстановят метаболитните процеси и функциите на храносмилателната система, е необходимо постепенно връщане към нормалното хранене. През първите 2-3 дни след края на курса използвайте прясно изцедени сокове, яжте плодове и зеленчуци, пийте бульони с ниско съдържание на мазнини. След това можете да включите в диетата си протеинова храна - варено пилешко филе, постно месо, варени яйца, ферментирали млечни продукти и др. Опитайте се да ядете умерени порции 4-5 пъти на ден. В идеалния случай храненето трябва да се извършва по едно и също време.
Ако по време на такава диета физическата активност е изключително противопоказана, тогава след края й е просто необходимо да ги изпълните. Това се дължи на факта, че бързата загуба на тегло за толкова кратък период от време почти сигурно ще има отрицателен ефект върху състоянието на кожата ви. Възможно е да се появят стрии и отпуснатост. Разбира се, почти безсмислено е да се борим със стриите, с изключение на лазерното премахване. Но е възможно да се премахне отпуснатостта доста бързо с помощта на редовен спорт, кремове, лубриканти, масаж и др.