Лучена диета за отслабване на лучена супа

Прочетете в статията:

• Възможно ли е да отслабнете на диета с помощта на лук
• Лучена диета: меню за 7 дни
• Популярни рецепти за изгаряща мазнини лучена супа
• Отзиви, резултати и мнение на лекари за диетата с лучена супа

Лучената диета е основната тайна на стройността и изтънчеността на френските жени

Супер модерната лучена диета дойде у нас от Франция, защото именно там лучената супа е характерно и любимо ястие на всички французи. И малко хора знаят, че причината за стройността и красотата на френските жени е обикновен лук или по-скоро супа, приготвена от този чудо-зеленчук.

Възможно ли е да отслабнете на диета с помощта на лук ^

С горчивия си вкус и послевкус в устата лукът отблъсква много хора. Те спират да използват този продукт, въпреки многото полезни свойства, съдържащи се в него.

Още преди хиляди години на лука се приписваше способността да насища човек с енергия, да му дава сила и смелост и да предпазва от болести. Учените вече успяха да обяснят това чудодейно свойство, като откриха фитонциди в ливадата - вещества, които убиват болестотворните бактерии.

Известно е, че лукът съдържа малко количество протеини и мазнини, но липсата им се компенсира от наличието на минерали, желязо, калций и магнезий, фосфор и калий, лимонена и ябълчена киселина. Този зеленчук е богат на азотни вещества, както и на фруктоза, глюкоза, малтоза и захароза. В поляната има много витамини, а именно витамини А, В, РР и С.

Поради съдържанието на всички горепосочени компоненти, лукът е полезен за:

• укрепване на имунитета и повишаване на устойчивостта на организма към различни инфекции;
• подобряване на работата на червата и стомаха, добро храносмилане на храната;
• укрепване на сърцето;
• повишена сексуална активност, абстиненциянервно напрежение;
• понижаване на холестерола;
• предотвратяване на злокачествени образувания;
• стимулиране на растежа на косата, укрепване на ноктите, подобряване на общото състояние на кожата;
• отслабване.

Ефективната загуба на тегло с помощта на този зеленчук се дължи на ниското му съдържание на калории. В допълнение, лукът има диуретично и холеретично действие, премахва отпадъците и излишната течност от тялото и ускорява метаболитните процеси.

Методът за отслабване на базата на лук ще бъде много полезен за хора с проблеми със сърдечно-съдовата система. Подобна програма е противопоказана за хора, страдащи от гастрит, пептична язва и други стомашни заболявания. Преди да започнете тази диета, трябва да се консултирате с гастроентеролог.

По време на тази програма се използват почти всички видове лук, но най-ефективен, както се оказа, е празът. Има приятен вкус и ниско съдържание на калории, хармонично допълва различни диетични салати. Въпреки това, обикновеният лук също не изостава от своя събрат и може успешно да се използва за диета. Разбира се, яденето на горчивите му плодове няма да донесе много удоволствие, но дори е възможно да направите отлична супа за изгаряне на мазнини от него.

Лучена диета: меню за 7 дни ^

7-дневната лучена диета се основава на ядене на супа в комбинация с плодове, зеленчуци и месо. По време на такава програма употребата на алкохолни и газирани напитки, хляб и мазна храна е категорично противопоказана.

Лучена супа, чиито най-популярни рецепти ще бъдат описани по-долу, е позволено да се консумира по всяко време, когато се чувствате гладни. Освен това по време на ливадната диета трябва да пиете колкото се може повече течности, а именно негазирана вода, неподсладен чай или кафе.

Примерно меню 7 — ежедневна лучена супадиети за отслабване

Ден 1

• През деня можете да ядете произволно количество плодове и, разбира се, лучена супа. Разрешено е да се пие вода, сок от червена боровинка, кафе, чай.

Ден 2

• На този ден заменяме плодовете със зеленчуци и ги ядем със супа във всякакви количества. За диетата на втората диетична програма са подходящи сурови, консервирани и пресни зеленчуци, разрешени са печени картофи и зеленчуци.

Ден 3

• На 3-ия ден вече можете да ядете плодове, зеленчуци и лучена супа, но картофите трябва да бъдат изключени от диетата.

Ден 4

• Средата на диетичната програма е придружена от меню, подобно на 3-тия ден. В този ден обаче можете да пиете обезмаслено мляко и да ядете банан. Важно е да пиете много вода.

Ден 5

• Менюто на третия ден се състои от супа (както и в предходните дни), телешко или пилешко, или риба. Можете да използвате домати, но трябва да се откажете от плодовете.

Ден 6

• Диета на 6-ия ден: лучена супа, зеленчуци и постно говеждо. Доматите се заменят с листни зеленчуци: зеле, зелена салата, пипер и краставица.

Ден 7

• В последния ден от диетата заедно със супата можете да ядете ориз и зеленчуци към нея, както и прясно изцеден плодов сок без добавяне на захар.

Популярни рецепти за изгаряща мазнини лучена супа ^

В момента има голям брой рецепти за диетична лучена супа. Основните съставки на леката и любима на всички френска супа са: лук, сладък пипер, зеле, целина и домат. Така че тези, които отслабват за 7 дни, не се отегчават от монотонността на диетата, готвачи и диетолози измислиха няколко рецепти за изгаряща мазнини постна супа.

Вариант 1 – Лучена супа с целина

• За да подготвите товаЗа диетично ястие трябва да нарежете зеле, 5-6 глави лук, няколко домата, няколко зелени чушки и малко целина.
• След това сместа от зеленчуци трябва да се готви до готовност, добавете сол на вкус.

Вариант 2 – Лучена супа с моркови и зеле

• За да приготвите този вариант на лучена супа, трябва да нарежете дузина лук и да ги запържите на слаб огън, като в тигана добавите малко олио.
• След това залейте лука с вода и добавете нарязано зеле (около 0,5 кг), 1 настърган морков, дафинов лист, сол и черен пипер.
• Варете до готовност на зеленчуците, подправете супата с брашно, предварително запържено в олиото.
• При сервиране украсете супата със зеленчуци.

Вариант 3 – Лучена супа с топено сирене

• Нарязаният на кръгчета лук се запържва в свинска мас, залива се с вода и 100 г мляко.
• Към готовата смес добавете топеното на водна баня сирене, сол и черен пипер.

Вариант 4 – френска супа от Юлия Висоцка

• За да приготвите лучена супа по рецепта на Висоцка, трябва да запържите 3 глави лук, нарязани на кръгчета, на среден огън, добавете сол и малко захар.
• След това трябва да увеличите котлона, да изсипете лъжица брашно в тигана, да изчакате малко, да добавите 100 мл сухо бяло вино и малко пилешки бульон.
• Кипнете сместа и добавете още бульон, варете около 10 минути, посолете на вкус.
• При сервиране супата се налива в керамични гювечета, отгоре се нареждат резенчета сушена франзела, поръсват се с настърган кашкавал и се оставят във фурната, докато се появи златиста коричка.

Също така ви съветваме да се запознаете със статията бирена диета.

Отзиви, резултати и мнение на лекари за диетата с лучена супа ^

Оказва се луксупата може да помогне не само при отслабване, но и при лечението на различни заболявания:

• Известната лучена супа Brois може да помогне за намаляване на злокачествените тумори. Приготвянето на лучена супа от рак е лесно: достатъчно е да нарежете ситно лука заедно с люспите, да го запържите малко в растително масло, да налеете вода и да гответе до готовност. След това прецедете и изпийте бульона. Курсът на лечение с лучена супа в комбинация с други лечебни запарки продължава 42 дни.
• Лучената супа за остеопороза се приготвя подобно на предишната, но продължителността на курса на лечение е 1 месец.
• Лучената супа за настинки и махмурлук идеално загрява и освен това се счита за френски аналог на руските мариновани краставици.

Резултатите от лучената диета са много значими, тъй като само за 7 дни от тази програма можете да се отървете от 4-8 кг. А многобройните положителни отзиви за лучената диета за отслабване свидетелстват за нейната висока ефективност и лесна поносимост. Също така препоръчваме да гледате информативен видеоклип с полезни съвети от диетолози за трите най-добри дни на гладно, които ви помагат да отслабнете бързо и ефективно: