Мексиканска диета

Прочетете в статията:

• Същността и тайните на храненето на мексиканските актриси
• Мексиканска диета: меню за 4 дни
• Отзиви и резултати от отслабване на строга мексиканска диета

Строгата мексиканска диета ще ви помогне да отслабнете с 4 кг само за 4 дни

Мексиканската диета се счита за един от най-строгите, но в същото време доста ефективни методи за бърза загуба на тегло, което ви позволява да загубите до 4 килограма само за 2-4 дни.

Въпреки това, преди да започнете да отслабвате по мексикански начин, трябва да сте психически подготвени да почувствате остро чувство на глад през този период. Известната мексиканска певица и актриса Виктория Руфо периодично използва този метод за отслабване, което е основната тайна на нейното стройно тяло.

Същността и тайните на храненето на мексиканските актриси ^

Основата на мексиканската диетична програма е доста ограничен брой разрешени продукти в менюто. Диетата на мексиканската хранителна система включва:

• Варените яйца съдържат протеини и малко количество калории;
• Нискомаслени млечни продукти - съдържат витамини и полезни микроелементи;
• Плодове, сушени плодове, зеленчуци са източници на витамини, фибри и захароза;
• Кафето е източник на енергия и помага за разграждането на мазнините.

Благодарение на тези продукти, които се използват в малки количества, излишните килограми ще изчезнат много бързо през първите два дни, след което загубата на тегло ще се забави донякъде.

През тези 4 диетични дни трябва да забравите за пърженото, сладките и брашното, захарта, газираните напитки и алкохола. Също така е строго забранено да увеличавате количеството на продуктите или да ги премахвате от менюто и да добавяте други.

Тази техника е добра като начин за облекчаване на тялото, а също така е идеална за тези, които имат нужда от неяза премахване на наднорменото тегло за всеки празник или събитие. Тъй като мексиканската диета е доста строга, тя не се препоръчва за хора със стомашни заболявания и наличие на алергична реакция към цитрусови плодове.

Ползите от програмата за мексиканска диета включват:

• Отслабване за четири дни - четири килограма;
• Наличност и ниска цена на одобрените продукти;
• По време на диетичната програма малкото количество консумирана храна ще позволи на стомаха да намали размера си и да свикне да яде по-малко количество храна.

Недостатъци на мексиканската диета:

• Много е трудно да се спазва такава строга диета;
• Небалансирана диета, консумация на малки количества от необходимите витамини и хранителни вещества.

Мексиканска диета: меню за 4 дни ^

Четиридневната мексиканска диета има свои собствени правила и характеристики:

• Необходимо е да се спазват три хранения на ден;
• През деня е позволено да се използва минерална вода без газ;
• Интервалът между три хранения трябва да бъде най-малко 5 часа.

Мексиканско меню за 4 дни

Ежедневното меню е съставено, както следва:

1-ви ден

• Закуска: 2 варени яйца, портокал, чаша неподсладено кафе;
• Обяд: сини сливи - 10 бр., предварително накиснати;
• Вечеря: портокал или няколко мандарини и варено яйце.

2-ри ден

• Закуска: нискомаслено сирене (около 100 гр.) и чаша неподсладено кафе;
• Обяд: портокал или няколко мандарини и варено яйце;
• Вечеря: чаша нискомаслен кефир и ябълка.

3-ти ден

• Закуска: чаша неподсладен зелен или черен чай;
• Обяд: сирене - 150 гр., салата от 1 домат и без краставицадобавете сол и олио.
• Вечеря: обезмаслено мляко - 100-150 гр.

4-ти ден

• Закуска: прясно изцеден зеленчуков или плодов сок – 150 гр. и мюсли – 100 гр.
• Обяд: варено яйце и салата от 1 домат и краставица без сол и масло;
• Вечеря: портокал – 2 бр., или мандарини със среден размер – 3 бр.

Разглеждайки даденото меню, можем да заключим, че това все още е много строга диета, въпреки че е доста ефективна по отношение на бързата загуба на тегло.

Мексиканската диета на Мария Сорти

Диетата на мексиканските актриси е разнообразна и варира по състав и количество на продуктите. Например, ако погледнете диетата на известната мексиканска филмова звезда Мария Сорти, можете да видите някои разлики.

Ежедневната петкратна диета на актрисата изглежда така:

• Закуска: овесени ядки със стафиди и бадеми 50гр. сирене;
• Обяд: бадеми - 4 бр., портокал;
• Обяд: вегетарианска супа - 100 гр., зеленчукова салата с царевица - 100 гр., яхния червен боб със 100 гр. риба тон или пуешко месо;
• Закуска: сладки сладки - 1 бр.;
• Вечеря: зеленчукова салата - 50 гр., 7 бр. бадемови ядки и мед - 3 ч.л.;
• Късна вечеря: ябълка или киви и 3 ядки от всякакви ядки.
• През деня е позволено да се пие чиста питейна или негазирана минерална вода.

Ако следвате системата за диетично хранене на Мария Сорти, можете постепенно да намерите тънка и красива фигура, без да навредите на тялото. В допълнение, важна характеристика на диетата на мексиканските актриси е отказът от мазна, пържена храна и консумацията на голям брой ядки, пресни зеленчуци и плодове, постно месо и риба. В допълнение, те поддържат красивите си форми, като правило, зас помощта на физически упражнения.

Също така ви съветваме да се запознаете със статията Диета Мухина.

Отзиви и резултати от отслабването на строгата мексиканска диета ^

Резултатите от мексиканската диета са наистина впечатляващи, тъй като само за 4 дни загубата на излишно тегло ще бъде до 4 кг или повече. Много е трудно да се прехвърли тази диетична техника поради малкото количество храна на ден, така че трябва да се спазва не повече от веднъж месечно.

Заслужава да се отбележи също, че след края на тези строги диетични дни ще трябва да опитате всичко възможно, за да не качите още повече килограми. Това се дължи на факта, че строгото меню причинява известен стрес за тялото и с преминаването към нормална диета той ще се опита да компенсира загубите си с излишък.

Следователно правилният изход след мексиканската диета включва постепенното и разумно добавяне на други ястия към вашата диета. Например, можете да включите овесена каша със сушени плодове в сутрешното си хранене и да приготвите зеленчукова супа за обяд. След това е необходимо постепенно да се въвеждат мазнини, като се започне с месни бульони, постна риба и пилешко филе. Въпреки това, основният успех в поддържането на теглото ще бъде максималното изключване на пържени, мазни и сладки продукти от менюто.

Мненията за мексиканската диета за тези, които искат бързо да отслабнат, са различни. Някои твърдят, че само хора с воля могат да издържат на такъв метод. Други отбелязват, че няма да е трудно да издържите тези четири дни. Но тези, които използваха тази диетична програма и правилно я напуснаха, бяха доволни от постигнатия резултат. Трябва да се отбележи, че сто лекари и диетолози не подкрепят такива строги методи за отслабване и смятат, че въпреки че мексиканската диета наистина ще помогне за загуба на наднормено тегло, нейното използване може да има отрицателен ефект върхуздраве

Също така препоръчваме да гледате информативен видеоклип с полезни съвети от диетолози за трите най-добри дни на гладно, които ви помагат да отслабнете бързо и ефективно: