Методът на Анита Цой за отслабване или диетата на златната десетка

Преди няколко години в интернет се появи информация, че певицата Анита Цой успя да отслабне значително под ръководството на известния диетолог Маргарита Королева. Блоговете писаха, че специалистът е препоръчал на Анита доста строга система за отслабване, която е известна като диетата на златната десетка. До ден днешен не е известно дали именно тази диета наистина е помогнала на Анита да се отърве от наднорменото тегло. Но едно нещо може да се каже със сигурност: кралицата няма абсолютно нищо общо с такава строга диета. Въпреки това, след изучаване на правилата и менюто на "Златната десетка", става съвсем очевидно защо. Един квалифициран диетолог просто няма да препоръча такава ограничена и небалансирана диета на своите пациенти.

Меню на диетата "Златната десетка".

1ви ден:

• 500 грама пресни краставици;
• 500 мл кефир.

Препоръчва се тези съставки да се смесят с блендер, да се разделят на 6 равни части и да се консумират през целия ден.

2-ри, 3-ти и 4-ти ден:

• 5 твърдо сварени яйца;
• 5 грейпфрута.

Този обем продукти също се разделя на 5-6 порции, които трябва да се ядат през целия ден без добавяне на сол и захар.

5-ти ден:

• 2 твърдо сварени яйца;
• 1,5 кг пресни краставици.

Можете да настържете или нарежете на ситно тези съставки и да ги използвате под формата на салата или да ги ядете отделно.

6-ти ден:

• закуска - порция овесени ядки, сварени във вода (без добавяне на сол, захар и масло);
• обяд - твърдо сварено яйце;
• обяд - салата от настъргани сурови моркови, облечени с малко количество зехтин;
• втори обяд - чаша кефир или нискомаслено кисело мляко;
• закуска - круша;
• вечеря - порция салата "Четка" или просто настърганацвекло;
• втората вечеря е портокал.

Последното хранене трябва да се извърши не по-късно от 3 часа преди лягане. През целия ден трябва да ядете стриктно на всеки два часа.

7-ми ден:

• закуска - порция овесени ядки, сварени във вода (без добавяне на сол, захар и масло, но можете да добавите малко стафиди или сушени кайсии);
• обяд - твърдо сварено яйце;
• обяд - салата от настъргани сурови моркови, облечени с малко количество зехтин;
• втори обяд - 150 грама варено говеждо месо с гарнитура от пресни зеленчуци;
• вечеря - порция салата "Schitka" или просто настъргано цвекло;
• втората вечеря - порция треска (печена без масло и сосове, на пара или варена) с гарнитура от пресни зеленчуци.

8-ми ден:

• 2 твърдо сварени яйца;
• 1,5 кг пресни краставици.

9-ти ден:

• варена елда (чаша суха каша);
• 1 килограм пресни краставици.

Тези продукти трябва да се консумират последователно, като се спазва двучасов интервал между храненията.

10-ти ден:

• закуска - омлет от няколко пилешки яйца (можете да добавите лъжица обезмаслено мляко, но хлябът е строго забранен);
• обяд - ябълка;
• обяд – свежа салата от домати и краставици, порция варена, печена или задушена треска;
• вторият обяд - порция зеленчуци, изпечени в собствен сок (сол, сосове и масло не могат да се добавят);
• вечеря - няколко картофа, изпечени в техните униформи (можете да поръсите с нарязани зеленчуци).

По време на целия курс на диета се препоръчва да се пие предимно обикновена пречистена вода. Трябва да пиете поне 2 литра на ден. Също така диетата за пиене може да бъде допълнена с неподсладени чайове и кафе.

Освен, чедиетата явно не е безопасна и балансирана, може да се установи още един недостатък - трудно е да се спазва чисто технически. Помислете сами: ще можете ли да се разсейвате от учене или работа в точно определено време всеки ден, за да хапнете? И ще трябва да се разсеете 6-7 пъти! В същото време трябва стриктно да следвате горното меню, така че ще трябва да подготвите необходимите продукти и ястия предварително.

В допълнение, експертите отбелязват, че "твърде дробната" храна може да повлияе негативно на състоянието на панкреаса. Това може да провокира редица нарушения на вътрешните функции на тялото. И ще бъде доста трудно да преминете към нормално хранене в бъдеще.

Но в случая говорим само за хранене 6-7 пъти на ден. Но класическият вариант на дробно хранене (около 5 хранения на ден) ще бъде от полза както за фигурата, така и за цялото тяло.

Разбира се, такава строга диета не може да не включва списък с противопоказания. Следователно диетата "Златната десетка" не трябва да се спазва:

• с язва, колит или гастрит;
• с бъбречни или чернодробни заболявания;
• със сърдечно-съдови заболявания;
• по време на бременност;
• по време на кърмене.

Тъй като диетата се счита за много строга и може да причини сериозни щети на тялото ви, трябва да се консултирате с лекар, преди да я следвате.