Мит или реалност грейпфрутът помага за отслабване

Грейпфрутът е много полезен цитрусов плод, който съдържа много ценни за организма вещества, микроелементи и витамини. В допълнение, този продукт често се появява в менюто на много диетични курсове, тъй като има свойството да изгаря мазнините. Въпреки това много диетолози отричат, че грейпфрутът има такива способности, като твърдят, че по принцип няма продукти, които могат да повлияят на мастните слоеве. По този начин грейпфрутът помага за отслабване - въпросът е доста уместен и недопустим.

Във всеки случай грейпфрутът е здравословен и, което е важно, нискокалоричен плод, което означава, че е идеален за всеки курс за отслабване.

Има много различни диети, базирани на консумацията на грейпфрут или поне на такива, които го включват в менюто си.

Диетично меню с грейпфрут

1 ден: закуска – половин грейпфрут или сок от грейпфрут, 50 г постна шунка, чаша чай или кафе; обяд - половин грейпфрут, салата от пресни зеленчуци, облечени с лимонов сок, чаша чай или кафе; обяд - половин грейпфрут, 150 грама варено или печено месо, салата от пресни зеленчуци, полята с лимонов сок.

2-ри ден: закуска – половин грейпфрут или сок от грейпфрут, 2 варени яйца, чаша чай или кафе; обяд - половин грейпфрут, 50 грама нискомаслено и не-остро твърдо сирене; вечеря - половин грейпфрут, варена или печена риба (200 грама), салата от зелени зеленчуци, полята с лимонов сок и зехтин, парче черен хляб.

3-ти ден: закуска - половин грейпфрут, 2 с.л. л. мюсли или овесени ядки, 2-3 всякакви ядки (без фъстъци) и 4 с.л. л. нискомаслено кисело мляко; обяд - половин грейпфрут, малка порция зеленчукова супа или лек бульон, два крекера; вечеря - половин грейпфрут, 200грам варено пиле, 2 печени домата, чаша чай.

4-ти ден: закуска - половин грейпфрут, варено яйце, чаша доматен сок, чаша чай с лимон; обяд - половин грейпфрут, салата от зелени зеленчуци и моркови, облечени с лимонов сок и зехтин, филия черен хляб; вечеря - половин грейпфрут, варени или задушени зеленчуци (царевица и картофи са забранени), чаша чай.

Ден 5: закуска - половин грейпфрут, плодова салата (грейпфрут, ябълка, портокал), чаша чай или кафе; обяд - половин грейпфрут, 200 грама зелева салата, голям картоф, печен без добавки; вечеря - половин грейпфрут, телешка пържола (200 грама) / пилешко филе (250 грама) / постна риба (250 грама), печен средно голям домат или чаша доматен сок.

Дни 6 и 7от диетата не включват отделно меню. Можете да изберете диетата за всеки ден и да я повторите.

След вечеря можете да ядете само грейпфрут и да пиете вода. През деня можете да хапнете ябълки или нискомаслен кефир. Разрешено е също така да се яде една чаена лъжичка мед веднъж на ден с чай.

Такава диета е доста нискокалорична, така че се опитайте да излезете от нея постепенно, за да не претоварите внезапно тялото си с голям брой продукти и висококалорична храна. В първите дни след диетата дайте предпочитание на плодове, зеленчуци, ферментирали млечни продукти, нискомаслени сортове риба, птици и месо и др.