Млечна диета за отслабване

Трудна и монотонна – така може да се опише една млечна диета. Седейки върху него, разбира се, можете да се отървете от няколко килограма, но млякото е доста двусмислен продукт. Тялото на възрастен може да реагира на него с поне неприятно мърморене или стомашно разстройство. Но ако наистина искате да свалите 6-7 килограма за една седмица, тогава млечната диета може да помогне за това.

Сред предимствата на такава "бяла" загуба на тегло са невероятните свойства на млякото... В крайна сметка химичният състав на млякото е такъв, че този продукт заема достойно място сред продуктите от животински произход. Основните минерални вещества на млякото са магнезий, калций, калий, фосфор, натрий, сяра и хлор, както и соли - цитрати, фосфати и хлориди.

Ще ви припомним, че калцият, който с право се счита за най-необходимото вещество в човешкия организъм през целия му живот, е един от най-важните микроелементи в млякото. Съдържа се в лесноусвоима форма, той е перфектно балансиран с фосфор. Калцият участва в метаболизма, следователно, когато липсва в човешкото тяло, има неуспехи на метаболитните процеси. Докато необходимото съдържание на калций намалява риска от сърдечни заболявания, рак на дебелото черво и дори диабет. Микроелементите, съдържащи се в млякото, осигуряват активността на витамини, ензими, хормони, благодарение на които се извършва усвояването на постъпващите хранителни вещества.

С такъв списък от полезни свойства на млякото, млечната диета за отслабване изглежда може да "убие" две птици с един камък - насища тялото с полезни вещества и се отърве от ненужните килограми. Същността му е проста - трябва да пиете мляко през цялото време. И нищо повече. Всеки ден трябва да пиете литър варено мляко на части. Затова е по-добре да купувате мляко от крава" или внимателно да прочетете състава на опаковката, за да не купувате мляко, произведено отпрах

Пийте чаша мляко на интервали от 2-3 часа. Не е трудно да се изчисли, че ще бъдат средно пет чаши мляко. Не всеки е в състояние да издържи седмица с такова темпо, така че понякога се препоръчва да се ограничите до три дни. Освен това през този период физическата и интелектуалната активност е изключена - те трябва просто да бъдат "положени". Често по време на такава диета хората стават раздразнителни, притесняват ги слабост, главоболие и други симптоми, характерни за хранене с минимално съдържание на калории.

Не се препоръчва да се повтаря такъв "млечен" подвиг по-често от веднъж месечно. Освен това все повече се чуват гласове на съмнение - наистина ли е полезно млякото за възрастен и съответно млечната диета? Редица изследвания, проведени в края на 20-ти век, показват, че количеството калций в млякото, например, не е повече от това в броколите. А учените от Харвард са проверили, че повишената консумация на мляко наистина има ефект върху ускоряването на зарастването на костите след фрактури. Оказа се, че не. Освен това е доказано, че млякото може да причини сериозни заболявания.

Следователно дали да се използва или не млечна диета е въпрос на лична поносимост или непоносимост към млякото.

Гледай видеото!