Модни аргументи и рецепти за диета с яйца

За съжаление, различни широко рекламирани методи за бързо отслабване често действат върху тялото според принципа „Едно се лекува, друго се осакатява“. За да не се случи това, е необходимо да се подхожда към всички съвети и обещания от позицията на здравия разум и въз основа на свойствата на диетичните продукти. Една от тези много двусмислени схеми за отслабване е диетата с яйца. С монодиета, която е вредна за тялото, е лесно да я превърнете в нежна протеиново-въглехидратна, като просто добавите пресни зеленчуци към диетата, но няма къде да отидете от холестерола, съдържащ се в яйцата! Популяризираната диета с яйца има противоречиви отзиви и ако все пак решите да я опитате, послушайте съветите на диетолозите.

Предимствата на яйцата като основна съставка на диетата са ниското им съдържание на калории: едно яйце съдържа само 100 калории. Яйцата са богати на протеини, калций и микроелементи, необходими за нормалното храносмилане. Но в същото време те съдържат холестерол в доста голямо количество, така че храненето само с тях дори за три до пет дни или дори 21 дни, както се препоръчва в някои сайтове, е опасна лудост, която ще завърши с тромбоза и хронични сърдечно-съдови заболявания. заболявания на системата, ще доведе до метаболитни нарушения и хранителни разстройства със запек. Суровите яйца с голяма вероятност могат да съдържат салмонелния бацил и окончателно да довършат изтощеното от диетата тяло. С монодиета без включване на въглехидратна храна в диетата ще отслабнете поради факта, че тялото интензивно ще изгаря мускулната тъкан в търсене на липсващата енергия, а мастният слой ще остане! Наистина ли ви трябва? Ако не, тогава подхождайте разумно към яйчната диета и използвайте нейната разтоварваща разновидност, която принадлежи към типа нискокалорични протеиново-въглехидратни диети.

Има няколко вида разтоварваща или спомагателна яйчна диета: за 3 дни, 5 или 7 днидни Основният продукт през този период ще бъдат яйцата, но ще ги използвате балансирано с други нискокалорични продукти, които ще поддържат съотношението на веществата в организма.

При тридневната диета с яйца трябва да ядете по едно варено яйце три пъти на ден. Към него трябва да се добави цитрусов плод - грейпфрут или портокал, който ще осигури необходимите киселини и ензими за естествено храносмилане, без да запушва червата, както и ще напълни тялото с въглехидрати. На втория и третия ден можете да добавите 150 грама нискомаслено пиле и салата от краставици към яйцата и цитрусовите плодове. Те могат да се консумират на малки порции през целия ден или наведнъж. Можете да направите коктейл от краставици, като ги смесите в блендер с нискомаслено мляко.

Прочетете също:Яйчено-цитрусова диета

При петдневна диета схемата на хранене е същата, само от четвъртия ден вместо пиле към менюто се добавят 200 г постно варена риба, ябълка и сирене. Можете да ядете правилно яйце три пъти на ден и да добавите салата от краставици.

Ако решите да ядете яйца в продължение на седем дни, съветваме ви да си направите специален експресен тест и да измерите нивото на холестерола в кръвта. При такава диета оризът трябва да се появи в диетата, тъй като помага за свързването на холестерола в отпадъците и го отстранява от тялото, предотвратявайки проникването му в кръвта.