Най-ефективните и известни диети според кръвните групи

Днес има огромен брой видове диети. Те се различават една от друга по своята продължителност, режим на хранене, списък с разрешени и забранени храни и т.н. Но най-ефективните и най-известните диети са курсове, фокусирани върху определена кръвна група. Благодарение на максималното адаптиране към характеристиките на вашето тяло, такива диети ще бъдат ефективни и полезни. Диета за първа кръвна група.

За хора с първа кръвна група се препоръчват следните продукти:

• месо (с изключение на свинско);
• риба;
• Морска храна;
• пресни плодове и зеленчуци (с изключение на кисели);
• ананаси;
• ръжен хляб (в малко количество);
• морски водорасли;
• зелено;
• зелен чай без захар;
• билкови чайове;
• Селтерна вода.

Следните продукти попадат под максималното ограничение в диетата:

• зърнени храни (особено овесени ядки);
• бяло зеле;
• пшенични продукти;
• царевични продукти;
• различни маринати;
• кетчуп;
• Черно кафе;
• силни напитки

Прочетете също:Ефективни диети

За тези с втора кръвна група се препоръчват следните продукти за отслабване:

• слънчоглед, зехтин;
• пресни и варени зеленчуци;
• ананаси;
• соеви продукти;
• нискомаслени млечни продукти в ограничени количества;
• зърнени храни;
• бобови растения;
• пресни плодове (с изключение на цитрусови плодове и банани);
• постна риба;
• зелен чай;
• червено вино;
• Черно кафе;
• плодови сокове (с изключение на портокал).

Желателно е да се изключат или ограничат максимално следните продукти в диетата:

• месо (разрешено е малко пуешко и пилешко);
• мастни млечни продукти;
• пшенични продукти;
• пипер;
• сладолед;
• захар;
• царевица и фъстъчено масло.

С третата кръвна група допринасят за загуба на тегло:

• месо (с изключение на пиле и патица);
• постна риба;
• млечни и ферментирали млечни продукти с малък процент мазнини или без мазнини;
• яйца;
• зелени зеленчуци, билки;
• женско биле;
• черен дроб;
• соеви продукти;
• зелени и билкови чайове;
• сок (червена боровинка, ананас, грозде).

В същото времетрябва да се изключи:

• доматен сок;
• газирани напитки;
• леща за готвене;
• царевица;
• елда и пшеница, както и продукти от тях;
• свинско месо и продукти от свинско месо;
• домати

Следните продукти са идеални за четвърта кръвна група:

• сирене тофу;
• постна риба;
• ферментирали млечни продукти;
• ананас;
• зелено;
• водорасли;
• месо (заешко, агнешко, пуешко);
• ядки (орехи, фъстъци);
• зехтин;
• плодове (с изключение на кисели и остри);
• чай от лайка, шипка, джинджифил, женшен, глог;
• зелен чай;
• Черно кафе

Прочетете също:Чай от лайка за отслабване

Трябва да ограничите колкото е възможно повече във вашата диета:

• бекон, шунка;
• червено месо;
• слънчогледови семки;
• елда;
• пипер;
• царевица;
• пшеница;
• чайове и алое, липа и сена.

Следвайки тези препоръки и забрани, вие ще можете не само да се отървете от излишните килограми, но и да наситите тялото си с всички вещества, витамини и минерали, които са му необходими специално за него. Въпросът за ефективността на тази или онази диета е не само в правилното спазване на курса, но и в това далиизбраната програма съответства на характеристиките на вашето тяло, тъй като всички вътрешни процеси във всеки човек са чисто индивидуални, следователно подходът към отслабването или подобряването на здравето трябва да бъде индивидуален.